Сейчас такое время — мы невольно задумываемся о будущем. Смена года на календаре словно подталкивает к пересмотру своих желаний, приоритетов, да и жизни в целом. Чего хотим? Куда идем? А чего не хотим? И это здорово! Это вдохновляет! Но, мне кажется, также важно понять, что пора завершить, дабы не тащить с собой груз отжившего и неактуального в новую жизнь. Предлагаю этим и заняться с помощью увлекательного психологического инструмента — метафорических ассоциативных карт.
Приветствую, друзья!
Меня зовут Елена, я практикующий психолог.
Можно сильно облегчить себе жизнь, сбросить пару тяжеленных камней с души, просто сказав «я это завершаю!» Стоит только с чем-то внутренне проститься, как сразу становится легче дышать, а плечи расправляются, как крылья. Ведь сколько ненужного мы тащим на себе из года в год? Например, тупиковые отношения, нелюбимую работу, чужие обязанности, неприятные ситуации? Выражение «лошадь сдохла — слезь» как нельзя лучше сюда подходит.
Главным критерием, что пора нечто завершать, на мой взгляд, является то, что это уже не питает, не радует и не приносит пользы, а наоборот — забирает силы, время, деньги, тяготит и даже вредит.
Предлагаю прислушаться к себе, своему бессознательному, чтобы понять, что же пора завершать именно вам.
Инструкция
1. Перед началом необходимо настроиться. Подышите, почувствуйте себя, постарайтесь расслабиться.
2. Посмотрите на свою жизнь как бы со стороны. Мысленно сформулируйте вопросы:
-- Что пора завершить?
-- Что можно больше не делать в следующем году?
3. Перед вами шесть карточек под номерами. Интуитивно выберите две, как ответы на эти вопросы. Какие карточки приглянулись вам больше всего?
4. В галерее ниже расположены сами карточки, найдите свои. Чтобы с их помощью сформулировать ответ, можно опираться на эти вопросы:
- Что происходит на картинке? Что делают персонажи?
- Какие чувства появляются, когда смотрите на картинку?
- Какие ассоциации возникают?
- На что это похоже в вашей жизни? Как это про вас?
- Если бы на выбранных картинках были ответы на вопросы:
«Что пора завершить?» и «Что можно больше не делать в следующем году?», то как бы вы их сформулировали одним предложением?
Здесь не может быть правильных или неправильных ответов. Есть только те, что откликаются эмоционально («да, это про меня»). Также нет и предопределенных значений — вы сами наделяете картинки своими смыслами.
Друзья, удалось ли найти ответы? Пишите в комментариях, что получилось или если возникли сложности.