Унижение и травля: что делать. Прочтите сами, дайте прочесть своему подростку
Травля и хамство. В чём разница?
У любителей возвыситься за счёт унижения других людей есть два излюбленных инструмента.
- Первый — малоприятный, но практически безобидный, в том смысле, что после него не бывает серьёзных последствий — это хамство.
- Другой — более едкий и вредный в плане последствий — это унижение или травля.
Это может быть незнакомый человек или близкий родственник. Хамство — результат воспитания, и больше вредит самому человеку, чем его жертве. Хамство можно игнорировать. О том, как ставить на место хамов, у нас есть отдельная статья.
Чем опасна травля и почему нельзя терпеть унижения
Первые проявления травмы жертвы:
- снижается самооценка;
- мир воспринимается, как вражеская среда, хочется закрыться от неё в своей зоне комфорта;
- в результате снижения самооценки жертва систематической травли начинает сомневаться в своих решениях, отказывается от важных для себя идей, уходит с выбранного жизненного пути;
Если унижение продолжится, деформация переходит глубже:
- психосоматические заболевания (частые заболевания гортани, высыпания на коже, боль в мышцах);
- депрессия, нежелание жить;
- поиск агрессора в любой ситуации жизни, например, выбор партнёра-абъюзера.
Чем раньше предпринять шаги по избавлению от травли, тем меньше потерь. Три важных шага:
1. Убедитесь, что факт травли присутствует
Это важный шаг, и пропускать его не следует, даже если агрессор без стеснения сыплет ежедневными оскорблениями.
Бывает, так, что на упрёк жертвы: «Зачем ты меня всё время унижаешь», агрессор прибегает к газлайтингу: «Ты что, с ума сошла? Зачем ты мне нужна?» Человек невольно начинает сомневаться в своём рассудке.
Иногда агрессоры не унижают напрямую, или скрывают травлю под маску дружбы или шутки. Например:
«Ты такая жирная в этом платье. Надеюсь, ты не обижаешься. Я просто не хочу, чтобы ты, как обычно, опозорилась».
Как тут понять — унижают тебя или действительно заботятся? Это сильно усложняет ситуацию.
Если, в результате разговора подозрение подтвердится, стоит сделать второй шаг:
2. Выясните причину травли
Если агрессор выбрал в качестве жертвы конкретного человека, едва ли он делал это по считалочке.
Чаще всего это:
- Зависть — (человеку сложно признать чьё-то превосходство, если есть возможность — лучше унизить).
- Конкуренция — (честное соревнование — удел смелых. Чаще всего, от конкурента проще избавиться любыми способами. Травля — один из них)
- Страх потери — (например, реакция подруги на поступление в зарубежный колледж. Систематическое напоминание о том, что для учебы там у жертвы не хватит мозгов, таланта или каких-то качеств повышает шанс того, что она останется в зоне досягаемости);
- Уникальность — (вспомним сказку про гадкого утенка. Обществу сложно принимать не таких, как большинство).
Это часто встречающиеся, но далеко не все поводы для травли. Выяснить точную причину лучше на консультации с психологом.
3. Принятие конкретных шагов
Если речь идёт о проходящих людях, желание избавить себя от общества этого человека возникнет ещё на первом шаге. И это будет самый простой и верный поступок.
Если человек сделался агрессором в страхе потерять близкого, может помочь душевный разговор, который его успокоит.
В случае зависти и конкуренции тоже можно вывести агрессора на чистую воду.
Дальнейшие шаги индивидуальны и зависят от причины травли и от того, кто является агрессором.
Краткая памятка:
- Если вам нахамили однажды — на это можно реагировать или не реагировать. Вы забудете о случившемся спустя пару дней. Если вас или вашего ребёнка унижают или травят систематически, игнорировать это опасно.
- Необходимо убедиться в наличии травли, понять её причину, выбрать конкретные шаги — контрдействия агрессору.
- Принимать оскорбления безмолвно нельзя — говорите хоть что-нибудь. Должна быть хоть какая-то попытка защититься. Даже самая минимальная.
- Лучше всего с проблемой унижения и травли поможет разобраться психолог, который подойдёт к решению вопроса индивидуально.
Дорогой читатель, случалось ли вам сталкиваться с унижением и травлей?
Как вы думаете, в чём была причина, и как вы с этим справлялись?
Не пропустите статьи о том, как сделать приятной жизнь с детьми, подписывайтесь на наш канал!
Автор: Лаура Романовская, психотерапевт, мама сына на СО
Опубликовано ЦСО "Хочу Учиться" школьная аттестация онлайн
Другие статьи автора:
Как поставить агрессора на место: разбираемся в правилах хамства
Совет психотерапевта: токсичная дружба. Что делать, если вас используют
Ещё о травле:
С травлей в школе не могут справиться ни в одной стране мира