"Глаза - зеркало души", "Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать" - говорили мне все детство.
В них можно порой увидеть то, о чем никогда не расскажет человек. И как же приятно иметь возможность видеть своими глазами!!
Я недавно размышляла на тему того, что мы, люди, так мало ценим то, что имеем. Всегда в погоне за чем-то большим. Но это не цель и не мечта, это образ жизни - добыть то, чего у тебя нет, но не придавать особого значения тому, что у тебя есть.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам, связанным со здоровьем, необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Вот смотрите, проснуться утром и понять, что ты жив - хорошо? Хорошо.
Проснуться утром и увидеть за окном дождь, снег, солнце, зеленую траву - хорошо? Хорошо.
А услышать пение птиц, приятную мелодию, смех детей, внуков - хорошо? Хорошо.
А с какими мыслями мы обычно просыпаемся утром?
Опять будильник, как мне ничего не хочется, нет сил смотреть на этот дождь, а ну замолчите, у меня уже голова болит.
Мы сами полностью минимизируем радость и способность наслаждаться дарами от Бога и природы.
В 31 год я начала носить очки. Для меня был как гром среди ясного неба факт, что у меня ранняя дальнозоркость, которая обычно считается возрастным изменением и наступает ближе к 45 годам. А еще больший стресс я получила, когда поняла, как же мне в них неудобно!
С холода в тепло - очки "запотели", мешаешь суп на плите - то же самое; летом - потеет переносица; три поломанных пары оправ во время игр с детьми...
Поэтому хочу сказать, что хватит париться над тем, чего нет. Уверена, почти все и на все необходимое можно заработать. Возраст - не ограничение по жизни, все ограничения - у нас в голове!
Глаза выполняют две функции - светопреломляющую (оптическую) систему, световоспринимающую.
Чтобы в этих двух системах не было сбоев, необходимо обеспечить поступление питательных веществ в ткани глаза.
Микроэлементы, поступление которых нужно обеспечить:
Цинк - участвует в обменных процессах хрусталика и сетчатки, замедляя развитие возрастных изменений, защищает от повреждающего действия ультрафиолета, стимулирует регенерацию клеток.
Медь - также антиоксидант, который оказывает защиту и поддержку кровеносным сосудам.
Лютеин и зеаксантин - защищают клетки глазного дна и хрусталика от повреждающего действия света и свободных радикалов, замедляют развитие возрастных изменений глаз.
Антоцианы - участвуют в образовании и восстановлении пигмента сетчатки - родопсина.
Омега-3 - компонент клеточных мембран, необходим для придания клеткам эластичности и сохранения остроты зрения.
Докозагексаеновая кислота (ДГК) - важный компонент защиты клеток сетчатки.
Витамин Е (токоферол) - препятствует возрастным изменениям глаз, стимулируют регенерацию тканей.
Витамин С (аскорбиновая кислота) - антиоксидант, защищает сосуды от воспалений и повреждений.
Источником всех вышеперечисленных веществ должны выступать продукты питания. Как известно, дефициты продуктами закрыть нельзя, но поддерживать необходимый уровень именно с помощью рационального питания и нужно!