Земля слухами полнится. Как часто на просторах интернета мы встречаем противоречивую информацию на тот или иной запрос. Да что там говорить, если даже на приемах у докторов одного профиля можно услышать кардинально разные мнения, касаемо одной проблемы.
Миф 1. Если есть чернику и морковь, можно улучшить зрение.
Конечно, глазам, как и всем остальным органам, необходимы "свои" витамины. Здесь ими выступают А, группа В, С, РР, органические кислоты и микроэлементы. Но для того, чтобы получить необходимую норму, нужно за раз съесть примерно пол килограмма моркови и 2,5 кг черники. Согласитесь, не каждый осилит такое количество, да и переизбыток других веществ может сыграть не в пользу организма.
Миф 2. Гаджеты гораздо опаснее для зрения, чем книги. Лучше остановить свой выбор на них.
При просмотре ТВ, чтении с телефона, планшета или обычной печатной книги, механизм работы глаз одинаковый - внимание концентрируется на одном предмете, глаз намного реже моргает, что и приводит к усталости и возможному снижению зрения.
Для того чтобы избежать таких последствий, необходимо соблюдать правила работы-отдыха для глаз:
- каждые 30 минут отрываться от чтения, интенсивно поморгать глазами,
- сделать легкую минутную гимнастику,
- использовать увлажняющие капли для глаз,
- если часто сидите за компьютером, необходимо обзавестись специальными очками.
Миф 3. Если не смывать косметику с век на ночь, можно испортить зрение.
Косметика наносится на веко, поэтому страдает от не своевременного умывания именно кожа, возможно появление мелких морщинок. На зрении это никак не отражается.
Миф 4. Нужно стараться как можно дольше обходиться без очков. Если уже их надел - то не снимешь.
Это самое частое заблуждение, которые непременно стоит искоренять из головы людей. Если проблема небольшая, то возможность снять очки может появиться и через пару месяцев ношения. Обязательное условие - правильно подобранные линзы и соблюдение правил носки - всегда, только для просмотра вдаль, только для близи.
Миф 5. Читать в темноте вредно.
Глаз человека адаптируется к любому освещению - в темноте зрачок расширяется, а площадь зрительного импульса увеличивается. Гораздо больше внимания стоит уделить позе, в которой читаете. Нужно следить, чтобы мышцы шеи были расслаблены, а позвоночник не искривлен.
Миф 6. Если регулярно делать зарядку для глаз, можно вылечить любую проблему.
Гимнастика для глаз стимулирует и укрепляет глазные мышцы. Это важно и полезно делать. Но большинство проблем со зрением вылечить одной лишь гимнастикой - невозможно. Необходимо после обследования и выявления проблемы, комплексно подходить к ее устранению. Внимательно слушать специалиста и не заниматься самолечением.
Информация носит ознакомительный характер. Необходима консультация специалиста!
Как часто бываете у офтальмолога? Читаете лежа?