ЧТО ТАКОЕ СТЫД И КАК ЕГО ЛЕЧИТЬ
Стыд - несоответствие между моим Я_РЕАЛЬНЫЙ (какой я есть) и моим Я_ИДЕАЛЬНЫЙ (каким я должен быть). Чем сильнее это несоответствие, тем сильнее стыд.
Пример №1. Я развелась и мне стыдно идти на вечер выпускников
Я-реальная: я разведенка
Я-Идеальная: я замужняя девушка. Я должна быть замужем
Пример №2. Сестра обратилась ко мне за помощью посидеть с племянником. Я отказала ей, так как хотела сделать ей больно. Я завидовала, что они купили новую машину. После этого почувствовала стыд.
Я-реальная: я мстительная и завистливая
Я-Идеальная: я поддерживаю свою семью
Пример №3. Я пригласила в гости друзей и они ходят по моему дому под огромным впечатлением от увиденного. Они поражены дизайном, декором, обстановкой, моим вкусом. А мне при этом стыдно.
Я-реальная: я обеспеченная девушка со вкусом
Я-Идеальная: я простая девушка без претензий
Если стыд - несоответствие между Я_Идеальным и Я_Реальным, то чтобы стыд стал переносимым нужно приблизить Я-Идеальный и Я-Реальный. Сегодня мы знакомимся с Я-Реальный и будем приближать Я_Реальный к Я_Идеальный.
СТЫД ЗНАКОМИТ ВАС С САМИМ СОБОЙ
Стыд как прожектором высвечивает нашу неидеальную сущность. Вдруг как айсберг появляется какая-то часть нас, которая не подходит под ваши представления о себе (Я_Идеальный). Почему это так больно? Потому что вы расположили Я_реальный так далеко от Я_Идеальный, что оно превратилось из Я_Реальный в Я_Чмо. Чмо переводится как "человек морально опущенный". И вы действительно своим высокоморальным "Я_идеальный" вколачиваете себя реального ниже плинтуса.
Хороший Стыд возвращает меня в реальный размер: "Вот он я" . Плохой стыд делает меня меньше, хуже, чем я есть на самом деле: "Вот это чмо". В любом случае, при стыде хочется уменьшиться. И в хорошем стыде я уменьшаюсь до реального размера. А в плохом стыде уменьшаюсь в лужу.
Пример. Я веду конкурсный урок, но не считаю себя педагогом. Мой стыд хороший и не дает мне прикидываться кандидатом педагогических наук. Плохой стыд - я некчемный педагог, люди это видят и таким быть нельзя, лучше спрятаться, пока никто не видит.
Хороший Стыд - приглашение познакомиться с собой реальным. Стыд буквально носом тыкает вас в то, кто вы есть на самом деле.
Что дает такое знакомство? Когда я знаю, какой я есть на самом деле, я начинаю использовать свои сильные и слабые стороны:
- Вот это я не умею, поэтому здесь нужно быть осторожнее
- Вот это я умею, здесь нужно быть посмелеее.
Не зря говорят, что стыд - самое больше хранилище витальной энергии. Стыд помогает мне открывать новые грани своего я, о которых я раньше и не подозревала.
Да и вообще жить с тем, кого знаешь, как-то спокойнее и безопаснее. Страшновато, когда не знаешь, что самый близкий тебе человек (ты сам) отчебучит в следующий момент. А то думаешь, что с этим человеком можно прыгнуть со скалы, забрался на скалу, а он хоп и отказывается прыгать. А знал бы за ним трусоватость, лучше бы время не тратил, а в лес на прогулку отправился.
ЧТО ТАКОЕ ПРИНЯТИЕ СТЫДА
Специалисты по Стыду часто говорят, что от стыда невозможно избавиться, его можно только прожить. Что они имеют ввиду? Это значит, что несоотвествие Я-Идеального и Я_Реального будет всегда. А значит и стыд будет всегда. Если этой разницы нет, значит у человека нет представления, каким надо быть, а значит нет совести, нет ориентира, к которому он стремится - этакий пассивный говнюк. Нет, мы не хотим быть пассивными говнюками. Поэтому да будет стыд!
ЗАДАНИЕ ДНЯ. ЗНАКОМСТВО С Я_РЕАЛЬНЫЙ
ШАГ №1. Вызовите у себя стыд. Это легко сделать, если вы представите разницу между Я-Реальным и Я-Идеальным и эту разницу видят люди
ШАГ №2. Поживите с этим стыдом, не пытаясь это убрать:
- Представьте, что ваше Я-Реальное никогда не приблизится к Я-Идеальному
- Представьте, что все ваши знакомые знают, что вы такая
- Представьте, что вы рассказываете о своем реальном я, не соответствующим вашему я-идеальному
ШАГ №3. Вообразите, что обнаруженное Я-Реальное - подарок вселенной, который улучшит вашу жизнь. Представьте, что вы не стыдитесь своего Я-реального, а гордитесь собой.
ШАГ №4. Простите свое реальное Я, которое не дотягивает до того, какой вы должны быть
ПРИМЕР №1.
Шаг №1. Вызовите стыд
Я развелась и мне стыдно идти на вечер выпускников
Я-реальная: я разведенка
Я-Идеальная: я замужняя девушка. Я должна быть замужем
Шаг №2. Поживите со стыдом
Представляю, как что я никогда не выйду замуж и всегда буду разведенкой. Представляю, что все мои друзья узнали, что я развелась. Представляю, что я пишу пост про свой развод.
Шаг №3. Обрадуйтесь Я-реальному
Я-Разведенка - это хорошо. А что, я давно хотела по вечерам на танцы ходить, а муж против был моих отсутствий
Шаг №4. Простите Я-реальное
Я прощаю себя за то, что разведенка. Интересное ощущение. Не надо никому ничего доказывать, можно просто жить
ПРИМЕР №2.
Шаг №1. Вызовите стыд.
Сестра обратилась ко мне за помощью посидеть с племянником. Я отказала ей, так как хотела сделать ей больно. Я завидовала, что они купили новую машину. После этого почувствовала стыд
Я-реальная: я мстительная и завистливая
Я-Идеальная: я поддерживаю свою семью
Шаг №2. Поживите со стыдом
Я рассказала о своей зависти мужу. Представила, что на семейном торжестве со смехом рассказываю, как завидую сестре.
Шаг №3. Обрадуйтесь Я-реальному
Как хорошо, что я завистливая… Кстати, со мной так часто. Я сначала завидую, а потом у меня силы появляются получить то же самое.
Шаг №4. Простите Я-реальное
Я прощаю себя, что завидую сестре. Как то тепло стало. Раньше как будто ножи в меня воткнуты были. А сейчас как будто я лежу в постеле приболела, и меня укутали одеялом и теплым молоком поят
ПРИМЕР №3.
Шаг №1. Вызовите стыд.
Вы пригласили в гости друзей и они ходят по вашему дому под огромным впечатлением от увиденного. Они поражены дизайном, декором, обстановкой, вашим вкусом. А вам при этом стыдно.
Я-реальная: я обеспеченная девушка со вкусом
Я-Идеальная: я простая девушка без претензий
Шаг №2. Поживите со стыдом
Я представила, что мой дом посещают самые взыскательные гости и поражаются мои вкусом. Представила, что мой дом показывают по телевизору.
Шаг №3. Обрадуйтесь Я-реальному
У меня есть вкус… У меня есть вкус... А что, я в детстве мечтала быть Коко Шанель. Ходила по дому, замотавшись в полотенце, представляя что это маленькое черное платье. А потом как то мама мне “не высовывайся, да не высовывайся”. Я и перестала высовываться
Шаг №4. Простите Я-реальное
Я прощаю себя, что люблю тратить деньги. Да, ну если я такая, что ж мне себя убить за это. Тем более это не самый страшный порок.
ХОТИТЕ, ЧТОБЫ АВТОР КАНАЛА ДОКТОР КОНДРАШОВ ПОХУДЕЛ ВАС С ПОМОЩЬЮ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРАКТИК? Ждем вас на курсе снижения веса: https://zen.me/1sCx9Lx1
ДА ПРЕБУДЕТ С ВАМИ ХОРОШИЙ СТЫД