Есть много разных вещей, которые делают людей психологически сильными, но самый важный аспект этого качества заключается не в том, чтобы похлопать себя по спине за то, что вы выжили. Самое важное в том, чтобы быть психически сильным, — это уметь преодолевать сложные ситуации и справляться с жизненными трудностями так, чтобы выйти победителем.
Эти 15 советов помогут вам стать более стойким в повседневной жизни и гораздо более успешным.
1. Знайте свои триггеры и избегайте их
Некоторые люди очень чувствительны к определенным триггерам, и, если вы знаете, что вас раздражает, постарайтесь избегать их. Например, для меня это окружение людей, которые говорят очень громко или тяжело дышат, потому что меня это легко раздражает. Даже если это незнакомые люди в метро или в ресторане, они могут задеть меня и испортить мне день, даже если я с ними не общаюсь! Поэтому, если вы знаете, что является вашими триггерами, держитесь от них как можно дальше.
2. Делайте перерывы
Когда вы становитесь психологически сильным, вы начинаете понимать, что жизнь — это марафон, а не спринт. Вам нужно делать перерывы, чтобы восстановить силы и справиться с трудностями. Лучший способ справиться с неудачами (в жизни или на работе) — это преодолеть их, а затем сделать перерыв, когда это необходимо.
3. Подводите итоги и размышляйте о своей жизни
Иногда мы можем так сильно реагировать на что-то, что забываем увидеть общую картину происходящего рядом. Не помогает и то, что все мы ежедневно сталкиваемся с чем-то новым, и иногда мы можем увидеть хорошее в плохом. Поэтому просто найдите время, чтобы подумать о том, что происходит в вашей жизни, и поразмышлять над тем, что произошло.
4. Попросите о помощи
Когда вы чувствуете, что должно произойти что-то плохое, спросите кого-нибудь, можете ли вы поговорить с ними об этом. Иногда мы переживаем из-за чего-то, что в итоге оказывается в порядке, но не всегда. Важно поговорить с кем-то, когда вам это нужно, чтобы они могли помочь вам справиться, особенно если они уже проходили через подобную ситуацию.
5. Не избегайте проблем
Проблемы — это большая часть жизни, и единственный способ победить их — столкнуться с ними лицом к лицу. Если вы избегаете чего-то, вы не извлекаете из этого уроков, и это может преследовать вас в будущем. Люди, которые не решают свои проблемы, впоследствии могут понять, что они застряли в колее, поэтому посмотрите в лицо своим страхам и двигайтесь вперед.
6. Примите, что вы не можете все контролировать
Одна из самых важных вещей, которые люди должны знать о том, как стать психически сильными, — это принятие того факта, что они не могут контролировать все, что происходит в их жизни в любой момент времени. В какой-то момент вы обязательно столкнетесь с неудачей, поэтому научитесь принимать плохое вместе с хорошим.
7. Оставайтесь позитивными
Если у вас позитивный настрой, вы легче справитесь с новыми впечатлениями и с трудными ситуациями. Это происходит потому, что, сохраняя позитивный настрой, вы не будете принимать все близко к сердцу или считать, что все безнадежно. Вы будете надеяться, что все наладится, и сохраните мотивацию двигаться вперед.
8. Будьте внимательны к себе
Прежде чем развивать психическую стойкость, важно знать, что вы за человек с точки зрения ваших эмоций, поведения и взаимодействия с окружающими. Самоанализ означает, что вы умеете управлять своими чувствами и понимать, когда вас что-то задевает. Например, если кто-то что-то говорит мне, я могу определить, является ли это мимолетным комментарием или он действительно пытается начать спор.
9. Быть ответственным
Когда вы совершаете ошибки или понимаете, что сделали плохой выбор, будьте достаточно мужественны, чтобы признать свои действия и исправить то, что было испорчено. Если что-то было сделано неправильно или произошла ошибка, признайте это, а не обвиняйте других, а возьмите ответственность на себя. Люди, которые не берут на себя ответственность за свои действия, часто смотрят на других людей свысока, потому что считают, что у них все всегда под контролем.
10. Поговорите с человеком, который вас обидел
Человек, который причинил вам боль, скорее всего, будет расстроен вашими действиями, особенно если вы расскажете ему об этом. Самый простой способ решить эту проблему - поговорить с ним об этом, чтобы вы могли учиться на его ошибках и двигаться дальше.
11. Будьте радостны и веселы!
Если вы будете стараться улыбаться в течение каждого дня, это очень поможет вашему душевному благополучию. Веселье также поддерживает ваш ум активным и расслабленным; эти две вещи дают вам ощущение мира и удовлетворенности, что в конечном итоге способствует вашему общему счастью. Так что распространяйте любовь и радость!
12. Быть сильным
Быть психически сильным — значит быть способным справиться со всем, что встречается на вашем пути, и не позволять ничему удерживать вас от успеха. Это легче сказать, чем сделать, но при небольшом усердии это возможно. Как только вы станете сильным, жизнь станет почти такой же хорошей, как и раньше!
13. Отложите свои худшие страхи в сторону и разберитесь с ними позже
Важно контролировать свои эмоции и знать, когда нужно отпустить свои худшие страхи или заняться ими позже. Не позволяйте себе слишком сильно переживать из-за того, что вы можете отпустить.
14. Уделяйте время себе
Это важный момент, потому что бывает так трудно найти время для себя, если вы постоянно заняты тем, что пытаетесь помочь другим. Но когда вы делаете перерыв, вы замечаете, насколько лучше себя чувствуете!
15. Практикуйте принятие и прощение, когда совершаете ошибку
Когда люди не прощают себя за ошибки и продолжают считать себя плохими людьми, они никогда не продвинутся в жизни. Лучший способ пережить это и двигаться дальше - простить себя и сделать то, что вы можете сделать сейчас, чтобы загладить свою вину перед людьми, вовлеченными в ситуацию. Вы не властны над всем, что происходит, поэтому просто примите это и двигайтесь дальше.
В заключение
У большинства людей бывают дни, когда они испытывают стресс и не знают, как поступить в той или иной ситуации. Важно научиться справляться с этим до того, как это выйдет из-под контроля, но всегда будут моменты, когда мы чувствуем себя беспомощными и не знаем, что делать дальше.
Контроль над своими мыслями и эмоциями имеет решающее значение для психического здоровья, потому что в противном случае вы можете ввергнуть себя в негативный настрой, из которого будет трудно вернуться. Перечисленные мною советы просты в исполнении и могут применяться в вашей жизни каждый день, потому что, когда вы их используете, это становится второй натурой.
#самосовершенствование #жизненные уроки #личное развитие