Не важно, считаешь ли ты себя совой или жаворонком, встаешь с первым солнечным лучом или ближе к полудню – но первые часы после пробуждения любому из нас дарят больше энергии и задают тон всему последующему в этот день.
Каким ты сделаешь свое утро – таким твое утро сделает тебя и твою жизнь.
Такая мысль однажды пришла в голову молодого человека по имени Хэл Элрод. В двадцать лет он был преуспевающим представителем крупной компании, перспективным в профессии и счастливым в личной жизни. Но случайная авария по вине пьяного водителя в декабре 1999 года отобрала у Хэла все в один миг!
Пережив шесть минут клинической смерти и несколько недель комы, парень с трудом вернулся к жизни. Хотя это только просто так говорится — «вернулся к жизни». На самом деле никуда он не вернулся. Нельзя вернуть то, что ушло.
Хэлу пришлось строить совершенно новую жизнь, и это оказалось мучительно трудно, потому что преодолевать ему пришлось самого себя.
На свете существует огромное количество книг самопомощи, всевозможной духоподъемной литературы, посвященной темам саморазвития. В большинстве случаев эти книги пишут люди, пережившие катастрофу. Когда судьба дает пинка, кто-то опускает руки и идет топором на дно, а кто-то – напротив, словно просыпается, как будто прежде никогда и не жил - начинает барахтаться, чтобы выплыть и поднимается куда выше того уровня, на который мог претендовать прежде.
Это сильные люди. И они делятся с нами своим опытом, потому что человеку вовсе не обязательно попадать в беду, чтобы начинать рост от самой нижней точки, от нужды и необходимости. У каждого из нас есть свобода воли. Достаточно принять решение: поставить цель и идти к ней.
Если чувствуешь, что не все твои способности и таланты находят выход и достойную реализацию, что есть нечто, чего ты хочешь, но «времени нет» и ты откладываешь это на потом – осознай прямо сейчас: ПОТОМ может никогда не случиться.
Если хочешь достичь чего-то – делай это сейчас. Встань и иди. Двигайся вперед.
И вот с чего мог бы начать каждый, чтобы восстановить свою внутреннюю энергию, так сказать, «завести мотор», мотивировать и задать направление движению.
Этот метод придумал Хэл Элрод. Он разработал его для себя, а потом научил ему тысячи людей по всему миру.
Он назвал его «Чудесное утро за шесть минут».
6 минут в день утром найдется даже у самого занятого человека, так что это исключает возможность отговориться – мол, мне некогда. Вот что делал сам Хэл и вот что нужно делать тому, что хочет найти силы для исполнения своих жизненных целей.
«Чудесное утро»
- 1-я минута. Пробуждение в умиротворении. Неподвижно сидеть, глубоко дышать, совершая молитву или медитацию (по желанию, главное – держать в голове свои цели и принятое решение).
- 2-я минута. Читать заготовленные аффирмации (позитивные утверждения касательно своих целей).
- 3-я минута. Визуализировать. Мысленно представить чистую доску и нарисовать на ней свой будущий идеальный день в деталях.
- 4-я минута. Написать записку, чем вы гордитесь и за что благодарите жизнь.
- 5-я минута. Почитать книгу – хотя бы пару абзацев, чтобы узнать нечто новое.
- 6-я минута. Двигаться, выполняя любые физические упражнения.
Тебе все это кажется слишком простым?
Но тысячи людей по всему миру снизили стресс, увеличили доход, повысили организованность и в целом преобразили свою жизнь благодаря Хэлу.
Если с утра у тебя найдется больше 6 минут – например, полчаса свободного времени – отлично, распредели его в той же пропорции, на 6 частей по 5 минут. Это даст тебе больше энергии. Но если времени нет, то даже шестиминутный вариант будет лучше, чем ничего. Приступай не с нового года, а прямо с утра.
Возьми за правило начинать день таким образом – не отговариваясь и не пропуская эти 6 практик, и увидишь, что будет.
А если хочешь узнать больше подробностей о методе и жизни Хэла Элрода – прочти саммари его книги «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех». Тебе понадобится всего 20 минут, чтобы прочесть или прослушать его – всего 20 минут, чтобы перевернуть жизнь к лучшему.
#самосовершенствование #самопознание #саморазвитие #саммари