Этой фразой закончились мои попытки что-то сделать вчера вечером. Многие из нас перед новым годом вымотаны дедлайнами, утренниками, подарками клиентам, партнёрам, близким, адвент календарями, подведением итогов и прочим. Что у вас? 🌲
Ещё пару лет назад я бы сказала себе "соберись, тряпка, куча дел не сделано, а она заболела, устала, подумаешь! Паши давай, некогда расслабляться, расселась тут!" - неплохой мотивационный спич, согласитесь. Соглашаюсь, так как он и вчера звучал в моей голове👍 Но разница между мной сейчас и пару лет назад в том, что вчера я не послушала этот внутренний голос моего любимого внутреннего критика. Я сказала ей "отстань, у меня нет сил, я могу отдохнуть, когда устала". И пошла спать. Я позаботилась о себе, тем самым возможно уберегла себя от выгорания.
Если почаще думать о себе с позиции заботы, спрашивать себя "а что я чувствую сейчас?" "как я могу себе помочь?" "как и у кого попросить помощи?" "что Я хочу? ", то шансы сгореть, как бумажка с желанием в новогоднюю ночь, значительно снижаются.
#психология #психолог #психология мамства #эмоциональное выгорание