Всех приветствую!!!
Вот и прошёл мой первый день изменённого питания. Посмотрим после 21дня изменится моё отношение к еде.
Можно меня поздравить за весь день я ни разу не съела колбаски, сладости и булочки. Хотя сегодня жарила блинчики деткам, но сдержалась.
Тяжело, но всё можно. Конечно я не буду сразу есть листья салата и куриную грудку. Буду постепенно убирать всё не нужное из своего рациона.
Можно сказать, что сегодня я собой довольна))))
Вот моё меню на сегодняшний день:
Завтрак:
- молочная гречневая каша;
- бутерброд с маслом и сыром;
- черный чай.
Перекуса между завтраком и обедом у меня сегодня не было, поэтому переходим к сразу к обеду.
Обед:
- борщ со свеклой на свиных косточках с майонезом;
- черный хлеб.
Перекус:
- бутерброд с сыром;
- черный чай.
Ужин:
- картофельное пюре;
- жаренная рыба (камбала);
- овощной салат.
И ещё часов в восемь вечера я выпила горячего черного чая. Сейчас у нас мороз и дома немного прохладно, поэтому согревалась.
Конечно со временем буду уменьшать порции, убирать жаренное и жирное. Также убирать ненужные вредных продукты, но пока так.
Всем хорошего настроения и успехов ❄️☃️🎄
