Друзья всем привет! У меня к вам вопрос "Тело мечты или здоровье?"
В погоне за идеальным телом можно утратить своё здоровье.
Как это сделать расскажу в своих вредных советах 😉.
❌ Зачем перед походом в тренажёрный зал проходить тестирование и определять состояние сердечно-сосудистой системы и степень тренированности? Надо сразу приступить к занятиям.
❌ Выбор типа физической нагрузки и ее интенсивность - это для слабых. Зачем проходить адаптацию, понимать и привыкать к биомеханике движений. Надо все быстро освоить и с максимальной интенсивностью.
❌ Ставим себе цель - сбросить за месяц 10 кг или наоборот набрать 2 кг. Чем значительнее цель, тем лучше.
❌ Начинать считать калории и покупать кучу пищевых добавок, что тренер посоветовал или в интернете вычитал. Отдельная тема протеин - главное пить побольше и не следить за состоянием азотистого обмена
❌ Выбрать самого накаченного тренера или заниматься самому - чего ещё кому-то деньги за персональные тренировки платить. Все ведь есть в вездесущем Google.
❌ Ну а сдать анализы - общий анализ крови, ферритин, общий белок и альбумин. Это только для больных. Здоровые не сдают анализы. Дам с какой стати запасы железа в организме и состояние белкового обмена имеют отношение к мышцам?
Конечно это АНТИСОВЕТЫ. И не в коем случае не руководство к действию.
Пост навеян воспоминаниями походе в тренажёрный зал лет 10 назад. Когда очень «знающий» тренер потренировал меня пару месяцев. У меня хватило ума сбежать, что сохранило мне здоровье. Но отбило желание заниматься.
И вот спустя столько лет опять пришла в тренажёрный зал за мышцами. Но уже с большИм багажом знаний, хорошим состояние белкового обмена, высоким уровнем ферритина и пониманием, как должен проходить процесс тренировки.
Не растеряйте своё драгоценное здоровье в погоне за красивым телом!
