Мало кто из нас не испытывает сейчас стресс, только вот управлять им умеют лишь единицы. А ведь определенные стратегии или инструменты для снятия стресса могут поспособствовать смягчению напряженных моментов. Во время стресса очень легко поддаться эмоциям и перестать ясно мыслить, и применение декомпрессионных мероприятий (сделать передышку) может принести в таких случаях пользу. Давая себе небольшой отдых, мы создаем пространство между своими триггерами и реакциями, во время которого можно разобраться в своих чувствах.
Другое дело, что нет универсального способа прийти в более расслабленное состояние, каждому помогает что-то свое, только не каждый человек в стрессе знает, что именно ему нужно. Тогда ваша задача – помочь ему найти средство для снятия стресса, которое позволит вернуть контакт со своим разумом.
Нейробиологи предлагают присмотреться к этим вещам, которые могут помочь расслабиться в моменты стресса и напряжения:
1. Творческие подарки
Это могут быть Записные книжки/блокноты для снятия стресса/тревоги/беспокойства, книжки-раскраски для взрослых, которые позволяют отвлечься от стресса, ускорить путь к более ясному мышлению. А в дополнение выберите к ним набор цветных карандашей.
Оригинальным подарком может послужить и набор для трафаретной печати своими руками и создания собственного отпечатка любимого рисунка, мандалы или успокаивающей мантры, например.
Наборы для вязания могут помочь сосредоточиться в моменты сильного стресса, так как вязание считается расслабляющим ремеслом.
А можно подарить метафорические колоды карт, например, для оптимизма, и тогда в минуты стресса достаточно будет просто вытащить одну карту из колоды, чтобы получить оптимистический призыв.
2. Успокаивающие Чаи, настойки и травяные наборы
Лаванда, корень и листья ашваганды, лаванда, ромашка, мелисса и другие растения могут помочь поддерживать нашу способность оставаться устойчивыми перед стрессом, оказывая уравновешивающее воздействие на тело и разум.
Успокаивающих травяных смесей сейчас продается много, только вот с ними надо все же быть осторожней, так как на их компоненты у ваших близких может быть аллергия или какие другие противопоказания по здоровью, поэтому лучше все же не рисковать с таким подарком или аккуратно выяснить есть ли ограничения по употреблению.
3. Антистрессоры
Это могут быть различные стрессовые мячики, которые рекомендуется держать всем на своем рабочем столе, а может быть и инструмент гуа ша для массажа лица во время напряжения или различные массажеры для снятия напряжения в теле.
А можно подарить коврик для йоги, вдруг он сподвигнет человека на регулярные занятия или в крайнем случае будет использоваться для восстановления и успокаивающего дыхания при необходимости. Если человек увлекается йогой или медитацией, то ему могут понравиться медитативные безделушки (подушка для медитации, камни беспокойства), которые будут служить напоминаниям, что надо меньше напрягаться.
Роскошный халат может стать отличным подарком для близких. От стресса он может и не избавить, но зато даст комфорт и уют.
4. Аромотерапия
Научно доказано, что существует связь между запахом и стрессом, и что некоторые ароматы(эфирные масла) могут облегчать беспокойство, например, лаванда, бергамот, иланг-иланг и другие. А к ним можно подобрать еще и диффузор, который позволит распылять их по квартире.
А можно подобрать соль для ванны с успокаивающими эфирными маслами или ароматизированную свечу с пряными ароматами, согревающими даже в лютый мороз.
Тут тоже стоит быть аккуратными, так как могут быть различные противопоказания на масла, поэтому если такая идея вам понравилась. уточните ненавязчиво, нет ли каких ограничений по применению.
Если вы не знаете, что подарить близким, попробуйте рассмотреть эти варианты, применительно к каждому конкретно человеку, что ему может подойти , а что нет, чтобы не было зазря выброшенных денег, и человек действительно был бы рад подарку.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.
