Когда нет мотивации и не хватает энергии, то перед или во время выполнения какого-либо действия мы испытываем дискомфорт. Сама перспектива переживания этого дискомфорта может отпугнуть от начала какого-либо занятия. Нам кажется, что мы будем чувствовать усталость, неприятные эмоции и напряжение. Избегание таких состояний является вполне естественным рефлексом.
Чтобы справиться с этим дискомфортом необходимо изменить свое отношение к нему. Когда вы понимаете, что конкретное действие приведёт к важной для вас цели, то дискомфорт, который вам придётся пережить, не кажется таким уж страшным.
Многие виды деятельности, которыми мы занимаемся в жизни, невсегда приятные. Например, учёба, уход за кем-то, решение важных рабочих вопросов. Однако, мы берёмся за них, потому что они связаны с определёнными ценностями или помогают избежать неприятных последствий в будущем. Тогда дискомфорт – это своего рода вложение на пути к цели. Важно помнить, что любой дискомфорт временный и мы часто недооцениваем свою способность преодолевать тяжелые эмоции и напряжение.
Чтобы преодолеть дискомфорт на пути к цели, следуйте этим советам:
Вспомните, когда вы испытывали дискомфорт в прошлом. Как вы с этим справились?
Во время переживания дискомфорта вам потребовались жертвенность и мужество, чтобы справиться с ситуацией?
Будьте к нему готовы. Пусть у вас будет план по переживанию дискомфорта, который поможет вам добраться до места назначения.
Оставайтесь осознанным, когда сталкиваетесь с дискомфортом. Действительно ли это так страшно? Помните, что дискомфорт временный и пройдёт через некоторое время.
Напоминайте себе ради чего вы это делаете. Держите свою цель в голове.
Если вам нужна помощь в работе с мотивацией, то стоит обратиться за помощью к психологу. Часто, проблема лежит глубоко внутри и требует глубинной проработки.