Среди прочего, один из самых больших мифов заключается в том, что вы можете оставаться коротким из-за силовых тренировок, но это всего лишь миф, когда тренировки создаются компетентным тренером.
Я имею в виду рост очень молодых спортсменов в подростковом или детском возрасте.
Предлагаю взять в качестве примера нормального 12-летнего ребенка, без проблем, здорового, нормально питаемого, среднего роста в своем классе и адаптировать его к нескольким видам спорта. В этой статье я назову его Полом.
Баскетбол делает тебя высоким.
Баскетбол - это обычно спорт, в котором участвуют очень высокие люди, а длина рук и ног является сильной стороной. Значит ли это, что если Пол возьмется за баскетбол, он превратится в гиганта?
Скачки делают вас невысоким.
Если мы посмотрим с другой стороны, на скачках, жокеи очень короткие и легкие. Имеет ли отношение к развитию тот факт, что жокей катается весь день?
Станет ли Пол ниже ростом, если захочет стать жокеем?
Количество?
Предположим, Пол хочет начать сумо. Будет ли Пол со всеми другими преобладающими характеристиками просто толстеть и просто выглядеть как сумоист? Без всего остального извне?
Любой вид спорта имеет постуральную адаптацию и является нормальным, но от того, чтобы сказать, что он влияет на рост костей и конечный рост человека, еще очень далеко, многие исследования показывают, что нет четкой взаимосвязи между физической активностью и остановкой развития костей, и наоборот. наоборот.
Как же тогда в вышеперечисленных видах спорта у каждого есть свои особенности? Это просто. В любом виде спорта выбираются спортсмены, которые наиболее эффективны в этой деятельности, поэтому в баскетболе высокие выбираются за те преимущества, которые у них есть, жокеи короткие и легкие, потому что они предлагают меньшее сопротивление, а в сумо мальчики из тяжелой категории, которыми они всегда были, пользуются той силой и массой, которые у них есть, все было родным.
Какое отношение это имеет к тренировкам с отягощениями и почему миф о том, что зверюга не хватает, сделал вас короткими?
Если мы посмотрим на профессионалов в этой области, тяжелоатлетов или участников силовых тренировок, бодибилдинга и т. Д., То большинство из них ниже среднего роста, но почему? То же самое объяснение применимо и здесь.
Во-первых, чем вы ниже, тем больше у вас преимущества, и тем больше вес вы поднимаете на более короткие дистанции.
Во-вторых, если взять пример людей с массой 70 кг и ростом 1,85 м и 1,60 м соответственно, самому высокому потребуется гораздо больше силы, чтобы выполнить весь забег на повторение, и он будет потреблять гораздо больше энергии, а пагиль, на которой выполняется это движение, полностью разные, в ущерб высокому.
Так что даже в этом случае низковысотные спортсмены являются наиболее эффективными благодаря своим преимуществам. Однако это не означает, что тренировка с отягощениями послужила основой для такой корректировки осанки.
Подростки должны много работать под вниманием грамотных тренеров, чтобы развивать правильные физические качества и позы, не опасаясь, что они недостаточно вырастут.
Если статья вам помогла, отправьте ее и друзьям!
