Методов огромное множество от пластырей до книг.
- Главное – откажитесь от сигарет, хотя бы постепенно.
- Сотрите воспоминания. Уберите с видных мест пепельницы, вытащите зажигалки из карманов и сумок. Выбросите это всё. Решите для себя, что вам больше не понадобятся эти атрибуты курящего человека.
- Ведите дневник. Скачайте приложение для телефона, где вы сможете отметить дату начала новой жизни, фиксировать моменты, когда вам захотелось курить, чтобы потом их отслеживать и анализировать и получить мотивацию увидеть, как отказ от пагубной привычки положительно сказывается на ваше здоровье.
Обратитесь за помощью к врачу, если самостоятельно бросить не получается, специалисты помогут побороть зависимость, либо попробуйте аптечные средства, помогающие отказаться от курения.
#бросить курить #лечение табакокурения #никотиновая зависимость #медцентр открытие #мц открытие #Медицинский центр открытие #бросить курить самостоятельно
