#вредные продукты
Продукты умеют обманывать! Есть те, которые выдают себя за полезные, когда на самом деле наносят вред организму. Их лучше исключить из рациона питания или употреблять в минимальном количестве.
Врач-диетолог Ольга Шестакова поделилась с нами шокирующим списком продуктов-лжецов:
«Лидируют в списке вредных продуктов - мюсли и каши, которые не требуют варки. Заблуждаются те, кто считает блюда с этими продуктами полезным завтраком. В их составе огромное количество быстрых углеводов и консервантов. Так же нередко явление, когда в эти продукты добавляют фруктозу. Впрочем, как и в «правильное» печенье и зефир, или соки. Запомните! Никогда! Не приобретайте продукты на фруктозе. Их польза - это ход маркетологов. Обязательно исключите эти продукты, если у вас диабет, фруктоза усугубит течение болезни. Отдайте своё предпочтение горькому шоколаду в этом случае с сахаром - это полезнее.»
Ольга удивила и дальнейшей информацией:
«В список вредных продуктов попал творог с нулевой жирностью. Чтобы творог избавился от жира, ему требуется пройти обработку химией, кроме того, в такой творог добавляют крахмал и стабилизаторы, которые предотвращают усваиваемость кальция. Йогурты и молочные продукты в целом, содержат сахарные добавки, которые поспособствуют набору лишнего веса.»
Вот ещё несколько продуктов, которые не следует ставить на обеденный стол:
Сухофрукты
Многие сейчас удивятся, ведь сухофрукты - это сушёные фрукты и они не могут быть вредными, но это только в том случае если в них не добавлены красители и консерванты. Более того, они очень калорийны, а большинство не ограничиваясь употребляют их в больших количествах, что может привести к расстройству желудка и диареи, а также лишнему весу.
Как выбрать сухофрукты?
- Сушёные фрукты не должны иметь неестественный цвет или блеск, странный вкус;
- Понюхайте сухофрукты, запах не должен быть с оттенками дыма или бензина;
- Отдавайте свой выбор сухофруктам в прозрачной упаковке, так у вас будет возможность оценить их внешний вид;
- Перед употреблением обязательно промывайте сухие фрукты.
Арахисовая паста
Арахис в сыром естественном виде очень полезен, он благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт и иммунитет. При производстве арахисовой пасты, арахис подвергается обжарке, что окисляет его и несёт обратную функцию для организма.
Употребление арахисовой пасты:
- Приводит к аллергиям;
- Артриту;
- Заболеваниям ЖКТ;
- Воспалениям кожи (акне).
Йогурты с наполнителями
Существует статистика, что один человек съедает примерно 40 кг йогурта за год.
Довольно популярный продукт на прилавках магазинов. В их состав помимо ягод и фруктов, которые после обработки не являются полезными, добавляют сахар, краситель и ароматизатор. Употребление такой химической таблицы приводит:
- К нарушению работы желудочно-кишечного тракта:
- Аллергиям и повышается риск раковых заболеваний.
Рекомендуется приготовить йогурт в домашних условиях и добавить в него настоящие ягоды.
Сухие завтраки
Такие продукты подвергаются глобальной обработке, поэтому в них нет ничего полезного. Помимо этого в них огромное количество сахара, поэтому лишний вес при их употреблении гарантирован тем, кто не знает меры. Отказаться следует не только от быстрых каш и хлопьев, но и от обжаренных мюсли, после термической обработки в них также полезного мало, а если очень захотелось именно такого блюда, то отдайте свой выбор мюсли с орехами или фруктами и необработанными хлопьями.
Обезжиренные молочные продукты
Обычной жирности молочные продукты принесут большую пользу, чем обезжиренные. При изготовлении таких продуктов добавляется сухое молоко, что вызывает повышение холестерина. Кроме того, после обезжиривания продукты теряют свои вкусовые качества и производитель, пытаясь, сделать привлекательным свой продукт добавляет красители, сахарозаменители, ароматизаторы и прочее. Употребление таких продуктов:
- Приводит к развитию сахарного диабета;
- Повышению уровня сахара и холестерина в крови;
- Снижает иммунитет.
Котлеты без мяса (вегетарианские)
Такие котлетки имеют в своём составе больше жира, чем обычные, а их химическому составу позавидует Менделеев. Для придания цвета, вкуса и аромата в них добавляют огромное количество химикатов. Употребление такого блюда:
- Приведёт к аллергиям;
- Расстройству пищеварительного тракта;
- Котлеты из соевого мяса могут спровоцировать раковые заболевания и бесплодие.
Спортивные батончики
Очень часто мы видим рекламу от блогеров с советами о правильном перекусе спортивными батончиками. Но обратите внимание на состав! В большинстве случаев количество сахара в них до 50% от состава, а полезных орехов или семян настолько мало, что их почти не заметно в батончике. Кроме того при изготовлении в них добавляют загустители, ароматизаторы и красители. Употребление таких батончиков:
- Даст обратный эффект по набору веса, вместо снижения мы прибавим пару лишних килограмм;
- Нарушим работу печени и ЖКТ.
Отдайте свой выбор орехам в естественном виде или нескольким сухофруктам.
Рафинированное масло
При изготовлении оно подвергается химической обработке, вследствие чего исчезают вкус и аромат. Жиры распадаются и образуются трансжиры, которые приводят:
- К преждевременному старению организма;
- Нарушению функционирования органов и обменных процессов;
- Повышению риска раковых заболеваний.
Удивительно насколько знакомые и привычные нам продукты могут быть вредными. Это вовсе не значит, что необходимо от всего отказаться, но как минимум следует ограничить употребление. Довольно большое количество продуктов, которые не только вредные, но и дают дополнительную нагрузку на печень, желудок, сосуды, сердце. Организм должен работать спокойно и эффективно.
#вредные продукты
#ложно полезная еда
Понравился материал?
Поделитесь им в социальных сетях!
Подпишитесь на канал и поставьте палец вверх!
Оставьте комментарий ниже.
Подпишитесь на наши социальные сети:
Заходите к нам на сайт Здоровое питание.site
#еда
#здоровое_питание