КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ
Понимание своих потребностей как интроверта - ключ к счастливой и тихой жизни.
Узнай, что ты чувствуешь, когда тебя перенапрягает, а также когда ты изолирован.
У вас есть право на границы, но вы устанавливаете их вдумчиво и щедро.
Стремитесь к своей интроверсии, но также стремитесь к своим отношениям.
Интроверсия "Что можно делать"
- Научитесь управлять своим календарем, чтобы не быть изолированным или чрезмерно растянутым. Сколько мероприятий в неделю вы сможете провести, не уставая? Сколько времени вам нужно между ними? Планируйте соответственно.
- Скажите «нет, спасибо», когда вы не хотите компании, и «да, пожалуйста», когда хотите, и научитесь распознавать разницу. Возможно, вам придется немного подумать, прежде чем что-то делать. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать: «Позвольте мне вернуться к вам», чтобы дать себе время принять решение. Просто не забудьте вернуться к человеку своевременно.
- Научитесь позволять давлению и подразумеваемой критике вашей интроверсии соскочить с себя. Вы знаете, что интроверсия - это совершенно нормально, и мнения других людей о «правильном» образе жизни - это всего лишь мнения. Вам не нужно жить по их мнению или даже спорить с ними. Просто пожмите плечами и продолжайте спокойную жизнь.
- Вместо того, чтобы полностью отказываться от телефона, поощряйте своих друзей писать текстовые сообщения, прежде чем они позвонят, или, в случае людей, с которыми телефонные разговоры обычно бывают продолжительными (например, далекие друзья), попросите их назначить вам время по телефону. Некоторые будут сопротивляться, большинство в конце концов поймет.
- Но также научитесь иногда брать трубку. Мои друзья знают, что мне не следует звонить волей-неволей, но иногда они звонят, и если у меня нет веских причин не брать трубку (например, если я что-то занят или я серьезно не в настроении ), Я отвечаю. Я делаю это, потому что мне нравятся мои друзья, и это хорошее занятие. Кроме того, мои друзья теперь знают меня достаточно хорошо, чтобы знать, что я в конце концов скажу: «Хорошо, у меня достаточно времени по телефону», и это никого не беспокоит.
Интроверсия "Нельзя"
- Не злоупотребляйте своей интроверсией до такой степени, что одиночество превращается в изоляцию. Изоляция может привести к размышлениям, которые могут привести к депрессии . Так же, как вы узнаете, что значит быть чрезмерно растянутым, научитесь распознавать, когда вы становитесь изолированными, и заставляйте себя действовать в соответствии с этим. Составьте с кем-нибудь план. Покинуть дом.
- Не будьте «пьяным» в последнюю минуту, как мы с мужем называли это, - человеком, который часто строит планы, а затем отступает в последнюю минуту. Я понимаю, что иногда выполнение плана звучит слишком сложно (возможно, ваша неделя была более утомительной, чем вы ожидали, например), и вам просто нужно откланяться, но используйте эту привилегию экономно, иначе вы создадите интроверсию плохую репутацию.
- Не стоит полностью сбрасывать со счетов ценность свободных галстуков. Да, интроверты предпочитают меньшее количество более тесных дружеских отношений, и это одна из наших сильных сторон, но нам также выгодно поддерживать более широкие круги, хотя бы по той или иной причине: люди уходят, уходят, дружба разлагается. Если по какой-то причине вы потеряете близкого друга, вам нужны люди в очереди. (Это также относится к браку , я видел много очень грустных людей в моих тяжелой утрате сетей поддержки , которые не поддерживают отношения вне брака и вдруг оказываются скорбим и изолированно.)
- Не заставляйте друзей стараться изо всех сил и не предполагайте, что они будут рядом, даже если вы не приложите много усилий для дружбы . (См .: ответ на телефонный звонок, выше.) Заведение и дружба иногда требует выполнения дел, которые могут казаться трудными, неудобными или просто утомительными. Но будьте как можно более щедры к себе, чтобы люди вернули вам щедрость, когда они вам понадобятся.
- Не всегда полагайтесь на других, чтобы они строили планы или выбирали вас своим другом. Если вы не всегда хотите, чтобы вас окружали экстраверты, занимающиеся экстравертами, вам нужно будет обратиться к другим интересным интровертам, которых вы знаете, и строить интровертные планы - например, музеи вместо вечеринок или лекции вместо караоке.