Сегодня хотелось бы поделиться с вами полезным продуктом. Гайд по растяжке " Без преград" – новый продукт, который поможет как танцору, так и любому другому устроить себе stretching в домашних.
Гайд состоит из нескольких разделов:
1. Разминка. Перед любой хорошей растяжкой важно правильно подготовить мышцы к работе, чтобы избежать травмы.
2. Проработка всех трёх видов шпагата: левый, правый, поперечный. Комплекс упражнений направленный на укрепление мышц ног и пресса. Помимо красивых шпагатов, упражнения позволяют снизить риск варикозных заболеваний вен.
3. Укрепление мышц спины. Данный комплекс позволит укрепить мышечный корсет, сформировать красивую осанку и крепкие мышцы спины. Такие упражнения хорошо стабилизируют позвоночник, что снижает напряжение на него в повседневной жизни.
4. Разработка мышц тазобедренного сустава (ТБС) Выполняя этот цикл упражнений заметно улучшается кровообращение и функционирование органов малого таза. Чувствуется лёгкость в теле, поскольку заметно улучшается подвижность таза и корпуса.
Также из явных преимуществ стоит выделить, то что упражнения можно выполнять в любое время, без особого инвентаря и при ограниченном пространстве дома.
Оставляй свою заявку на сайте, ведь это совершенно бесплатно :
https://bit.ly/3EensAR
#stretching
#растяжка Москва
#танцы
