Итак топчик частых вопросов😅👌🏽
А для начала ставь Лайк ❤️ и обязательно сохрани этот пост чтобы не потерять, так я пойму нужно ли делиться полезным контентом БОЛЬШЕ. 🤩
⠀
⭕️ Не набору ли я потом вес? Наберёшь, если не сменить образ жизни в питании. Подумай ведь то что привело тебя к нынешней форме это последствия твоего питания.
⭕️Какие диеты эффективны ❓любые, где присутствует дефицит калорий. Худеете только если дефицит👌🏽 конечно же БЖУ тоже должны быть в норме, иначе красивого тела не получится-тело будет дряблым.
⠀
⭕️Какие тренировки эффективней для похудения❓Любые, активность придаёт больший расход калорий. Помним что при тренировках нужно соблюдать питание.
⠀
⭕️ Могу ли я похудеть на кефире❓ Могу, только учитывай при нехватки разнообразия питательных элементов организм даёт сбоя. Любые МОНО ДИЕТЫ ОПАСНЫ
⠀
⭕️Я пью спортивный белок. Похудения нет, почему? Очень важно понимать какое питание вы вводите в рацион, какого оно качества и не заедаете ли вы этот коктейль булкой. Здесь ты можешь обратиться ко мне @anna_kupyrova_ и написать что ты хочешь сделать с телом
⭕️Можно ли похудеть в животе, боках, ушках? Нет! Локального жиросжигания не бывает. Худеем мы везде, а проблемные зоны уходят в последнюю очередь☝️
⭕️ Я не ем после ШЕСТИ будет ли эффект? Не будет, если ты не знаешь какие продукты стоит употреблять для создания дефицита калорий в питании. Если вы находитесь в дефиците калорий то можно есть в любое время. Но конечно же основную часть еды съедайте с первой половине дня. Вечером организм замедляет свою работу.
⠀
⭕️ Сначала похудею а потом уж буду тренироваться с отягощениями. Эти процессы идут рука об руку. Вы сможете убить двух зайцев, осваивая навыки силового тренинга и учиться технике выполнения упражнений. Силовые тренировки энергозатратны и постепенно качество тела будет меняться. Жирок тает, мышцы подрастают 👌🏽
⠀
Есть вопросы? Задавай 👇🏻👇🏻👇🏻