Грядёт новый 🎄 год и многие девчата будут думать о своих размерах.
Часто в моих марафонах бывает такое, взвешиваются ежедневно, замеры делают ежедневно. Есть такое ?
⠀
Девчонки, пожалуйста, не прыгайте вы на весы каждое утро в панике😑
Дело в том что вес в течение суток прыгает от 1-1,5 кг
Зависит это от количества съеденной еды, наполненности кишечника, выпитой воды, вашего режима сна, цикла у женщин, проведённая накануне тренировка и тд.
Факторов множество!
Утром всегда вес будет отличаться от того что был в обед и даже вечером +1-2 кг. Стрессанули и утром снова + на весах ☹️
⠀
Для отслеживания динамики нужно смотреть на недельный разрез по параметрам вес замеры.
Можете сложить вес за все 7 дней и разделить на 7 (дни недели)-зафиксировали.
Вторая неделя так же. Выводы нужно делать только по прохождению 4х недель! 🥸
Взвешивание начинайте проводить после КД в одно и то же время -утром натощак👌🏽НА ОДНИХ И ТЕХ ЖЕ ВЕСАХ КОТОРЫЕ СТОЯТ В ОДНОМ И ТОМ ЖЕ МЕСТЕ. желательно ещё перед началом вашего эксперимента заменить батарейки. замеры один раз в месяц после КД на 7-8 день цикла.
При условии что питание у вас чистое, вы пьёте достаточное количество воды, не едите плюшки и не доедаете за детьми 🤗
⠀
Запомните пожалуйста, все что наето за долгие годы не уйдёт за 1 неделю и с 75 кг вы придёте к желанным 45 кг которые были в ещё при учебе в школе 😜 Организму нужно время адаптироваться на смену питания. Ведь лишний вес накапливался не за 2 дня и возможно десятилетиями. Как давно у вас лишний вес ?
⠀
Сделайте фото ДО и ПОСЛЕ
Смотрите на обьемы -примеряйте джинсы, которые вам стали малы😉 ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ 👉🏻👉🏻👉🏻
Подписывайся на мой инстаграм https://instagram.com/anna_kupyrova_