Сон Отбой 23:30 Пробуждений 2 Подъем 8:00 Состояние умеренно бодрое ЗАВТРАК - ккал 1355.39, белки 48.32, жиры 83.68, углеводы 100.92 Бутерброд с молочным батоном, корейкой и сыром Эдам: 106 г Кофе с молоком и сахаром 350 г ОБЕД - ккал 587.75, белки 22.7, жиры 26.75 , углеводы 61.7 Кофе с молоком и сахаром 350 г Запеканка картофельно-мясная 250 г ДНЕВНОЙ ПЕРЕКУС - ккал 587.75, белки 22.7, жиры 26.75 , углеводы 61.7 Кофе с молоком и сахаром 350 г Запеканка картофельно-мясная 250 г УЖИН - ккал 587.75, белки 22.7, жиры 26.75 , углеводы 61.7 Кофе с молоком и сахаром 350 г Запеканка картофельно-мясная 250 г Итого за день. ккал 3118.8, белки 116.4 г, жиры 164.1 г, углеводы 286 г, воды 1.5 л, сна 7.5 ч, тренировок не было