Страх стать брошенной может принести много переживаний и непрошенных сложностей в нашу жизнь. Поэтому мы с вами, уважаемые женщины, перешли к программе избавления от тревоги по поводу своей возможной брошенности, которая состоит из 7 шагов. Увидели, как можно оставлять тревогу за порогом своего дома, избавляться от тревожных мыслей.
Сегодня – о следующих 4 и 5 шагах к свободе от собственной тревоги.
Выбирайте из всех зол самое серьезное
«Я очень боюсь, что муж (не хочу называть его сожителем, хоть мы не расписаны) меня бросит. Почему так думаю? Я его люблю, а он меня, кажется, нет. Может, жалеет, может, ошибся во мне…Без него я уже не смогу… Другого не представляю…Выходит, я недостойна любви и счастья?»
- Вспомните, какой вы были до встречи с вашим мужем: как вы жили и чем занимались, как складывались ваши отношения с мужчинами, однокурсниками, коллегами. Посмотрите свои фотографии того времени. Вспомните события, запечатленные на них: вы улыбаетесь, радуетесь жизни, счастливы.
- Набросайте сценарий своей жизни, если вдруг ваши отношения закончатся: новые знакомства, встречи, саморазвитие, занятия любимыми делами, поездки в интересные места, встречи с подругами….
- Посмотрите на жизнь знакомых людей, живущих в одиночестве: разве они бедствуют и страдают от чувства неполноценности и своей ущербности?
- Прикиньте свои доходы сейчас и в будущем, подумайте, на помощь и поддержку кого из близких вы можете рассчитывать…
Все эти пункты анализа помогут вам увидеть, что развод (если уж ему действительно быть) не так уж страшен, как вам кажется и остановить ваши переживания о возможной жизни в одиночестве.
«Не было бы счастья да несчастье помогло»
Иногда страх провала оказывает нам добрую услугу – помогает обрести новые возможности.
Только не стоит забывать, что каждый человек уникален и ценен сам по себе, и это - правда жизни, которая никак не зависит от других людей.
Поэтому не надо думать, что муж бросит вас из-за того, что вас не за что любить.
Ваши очарование, интересы, внешность, поведение привлекли его внимание в свое время и заставили «увлечься» вами.
Привлекательными для каждого являются дружелюбие, умение слушать с теплотой и пониманием, вознаграждение партнера, щедрость и принятие человека вместе с его недостатками…
Каждый человек может стать привлекательным для другого. Если захочет этого. Ведь привлекательным становятся наши действия, поведение. Наша задача - сосредоточиться на том, что мы в силах контролировать.
Упражнение.
- Выделите роли, которые вы играете в жизни и которые не связаны с отношениями с вашим партнером: дочь, сестра, кузина, подруга, руководитель, коллега…
- Составьте список своих дел, интересов и качеств, которые также не имеют ничего общего с партнером: например,
занятия танцами, рукоделием, музыкой…
интересы, связаны с чтением, музыкой, искусством, беседами, танцами, природой, животными…
увлекающаяся, смешная, открытая, заботливая, надежная, любопытная, скромная, глубоко чувствующая, прощающая…
Заметьте, какой вы разносторонний и интересный человек и начните относиться к себе, как к доброму и любимому другу:
- разговаривайте с собой, как с подругой — тепло, с пониманием и сочувствием;
- оспорьте ложное утверждение, что вы малы и ничтожны без партнера.
Эти действия помогут вам освободиться от собственных переживаний и увидеть себя глазами хорошего друга - увидеть умную, привлекательную, интересную женщину, имеющую друзей, работу, ощущающую свою значимость.
Перейти к этим действиям и выполнить их с полной ответственностью перед самой собой не очень просто. Лучше заручиться помощью специалиста-психолога и выполнить их под его чутким присмотром.
Буду признательна Вам за подписку, отзывы и комментарии. Спасибо!
Записаться на консультацию легко: напишите сообщение по тел.89170252242 (Ватсап, Телеграм) или запишитесь здесь, на сайте В17. Подписчикам скидка 20%
Всего Вам доброго! С уважением, психолог Наталия Фомина