Психологическая травма – это особое повреждение нервной системы, которое формируется в условиях сильного стресса. Это очень опасное состояние, которое наносит не меньший вред человеку, чем физическое травмирование. Оно может приводить к неврозам, затяжным депрессиям, психосоматическим заболеваниям, посттравматическому синдрому и пр.
Обычно психологическая травма возникает в результате какого-то конкретного события, которое оказало слишком сильное негативное воздействие на человека. Провоцирующим фактором является не само событие, а человеческая реакция на него. Мы по-разному воспринимаем происходящее, в зависимости от возраста или обстановки. И если, психического ресурса в этот период оказалось недостаточно, чтобы справиться со стрессом, формируется психотравма.
Каждая травма для нас – это действие, с которым не смогла справиться психика. Во время слишком сильной стрессовой ситуации все резервные силы организма направляются на её преодоление. Но эмоции не могут высвободиться, т.к. их слишком много. Они перемещаются в подсознание и остаются с человеком на всю жизнь. Он не может психологически освободиться от них, разрядиться.
Почему формируется психотравма
Психологическая травма возникает либо в ситуации, когда жизнь человека находится в опасности (теракт, ограбление, изнасилование), либо, когда проблема наносит слишком сильный урон по его внутреннему миру, травмирует (смена школы для ребёнка, уход любимого человека, неблагоприятная обстановка в семье).
В основе формирования психотравмы лежит страх и тревога. Травмирующее событие может произойти не одномоментно, а воздействовать на человека длительное время (неблагоприятная политическая или экономическая обстановка в мире, проблемы в семье, долгое пребывание ребёнка без родителей и пр.).
Обычно психологическая травма развивается у человека, предрасположенного к этому генетически или выросшего в неблагоприятной семейной обстановке.
Психотравма – это не самостоятельная проблема. Она приводит к психическим расстройствам в совокупности с другими отклонениями (эмоциональной нестабильностью, поражениями мозга и т.д.).
Чаще всего предпосылки к формированию травмы есть в детстве:
- пренебрежительное отношение к ребёнку со стороны родителей;
- слишком большие требования не по возрасту;
- обесценивание его интересов, потребностей;
- ограничение его свободы;
- частая критика;
- частые конфликты с родителями, ссоры между отцом и матерью;
- психическое и физическое насилие (может быть как по отношению к самому ребёнку, так и между родителями).
Последствия психологической травмы
В зависимости от своей индивидуальности, человек либо справляется с травмирующим событием, либо не может этого сделать. Формируется психотравма, которая приводит к:
- психическим расстройствам;
- неврозам;
- психосоматическим заболеваниям (стенокардии, инфаркту, заболеваниям пищеварительной системы и пр.);
- потере способности противостоять любому стрессу;
- повышенной тревожности;
- ослаблению иммунитета;
- пониженной самооценке;
- потере работоспособности;
- ухудшение мышления;
- суицидальным наклонностям и пр.
Устойчивость к стрессу зависит от факторов:
- особенности характера;
- значимости события для человека;
- психологической устойчивости;
- устойчивость к жизненным проблемам;
- наличия рядом людей, способных оказать поддержку и т.д.
Виды психотравмы
В зависимости от особенностей стрессового события, психотравма может быть:
- Шоковой, когда человек резко оказывается в ситуации, угрожающей жизни и здоровью его или других людей.
- Острой, когда человек переживает событие, не угрожающее его жизни напрямую, но оказывающее губительное действие на его психику.
- Хронической, когда травма возникает постепенно, напряжение накапливается в течение длительного времени, пока на человека действует раздражитель (бывает, что на протяжении всей жизни): непростые отношения с родителями, брак с абьюзером. Такая форма не всегда осознаётся самим человеком. Он может не понимать, что находится в трудной ситуации. Кроме того, включается защитный механизм – избегание.
Иногда несколько видов психотравмы накладываются друг на друга. Например, человек с хронической детской психологической травмой слишком остро реагирует на любое негативное событие во взрослой жизни. Формируются новые травмы на почве эмоциональной неустойчивости.
Как распознать психотравму
Заподозрить наличие у себя или у близкого человека психологической травмы можно по симптомам:
- приступам паники или тревоги;
- чрезмерным реакциям на происходящее (испуг, смех, слёзы);
- слишком ярким вспышкам гнева;
- физическим зажимам, с которыми не получается справиться самостоятельно;
- постоянному возвращению мыслями к травмирующей ситуации;
- постоянному ощущению опасности;
- проблемам со сном, ночным кошмарам;
- пониженной работоспособности;
- неумению справляться с проблемами, переживать стресс;
- перепадам настроения;
- эмоциональной отрешенности;
- любовь к экстремальным видам развлечений;
- проблемам с памятью;
- постоянному опасению умереть;
- депрессивным состояниям;
- неспособности быть счастливым, создавать семью, вступать в отношения и пр.
Психотерапевтическая помощь при наличии психотравмы
Помощь специалиста в такой ситуации очень важна. При квалифицированной поддержке можно стабилизировать своё состояние после получения психотравмы, восстановить способность к саморегуляции, вернуть ощущение безопасности. Для этого важно, чтобы между пациентом и психотерапевтом было установлены доверительные, искренние отношения.
Психотерапевт поможет вам восстановить своё здоровье, вернуться к полноценной жизни, оставить все страхи и тревоги в прошлом.
В ходе индивидуальных встреч вы сможете высвободить и отработать ту энергию, которая возникает в процессе взаимодействия с окружающим миром. Врач поможет вам распознать её и развернуть в сторону реального адресата, а не внутрь себя самого (в этом случае она остается в виде психосоматических или психических проблем).
На моих консультациях вы научитесь, как эффективно проработать психологическую травму, чтобы она бесследно исчезла из вашей жизни. В процессе работы достигаются цели:
- Восстановление естественной биологической и физиологической жизнедеятельности.
- Направление эмоциональных реакций во внешний мир.
- Осмысление и принятие происходящих событий.
Нейтрализовать негативные последствия психотравмы можно только с поддержкой другого человека. На приёме психотерапевта создаются идеальные для этого условия. После терапии человек вновь обретает свободу, избавляется от чувства безысходности и беспомощности.
При наличии слишком серьёзных последствий от психотравмирующего события назначаются медикаменты: снотворные, седативные препараты, антидепрессанты, успокоительные.
Приглашаю подписаться на мой инстаграм: https://www.instagram.com/a.s.krukov/
Сайт: https://andreikrukov.ru
Телефон для записи на консультации: 8 922 721 59 87