Перед прочтением, мои котики, прошу подписаться и поставить лайк) вам -не сложно, а мне-приятно❤
ОРПП(ограничительное расстройство пищевого поведения)-нарушение пищевого поведения, при котором человек контролирует количество и качество пищи, с целью приобретения привлекательного, с его точки зрения, внешнего вида. Чаще этим расстройством страдают девушки, но и мужчины не являются исключением.
Причинами развития ОРПП являются:
❗страх (будущего, осуждения, взрослеть, одиночества и т.д.);
❗непринятие изменения своего тела в подростковом возрасте;
❗чувство вины за злость и обиду;
❗чрезмерный контроль со стороны родителей, а также отсутствие их внимания;
❗нарушение самооценки;
❗чувство непонятости и отвергнутости другими людьми;
❗ощущение беспомощности
❗чувство тревоги и ощущение небезопасности;
❗завышенные требования к себе и миру;
❗непонимание и отрицание своих чувств и эмоций;
❗желание "убежать от проблем";
❗неумение конфликтовать;
❗травмирующие события (издевательства, нacилие, развод и т.д.);
❗наследственность.
К ОРПП относятся:
⛔Анореkcия (полный отказ от еды, либо потребление очень малого количества ккал).
⛔Булиmия (вызывание рвomы после еды с целью похудеть, приём диурemиков и слабиmeльных).
⛔Ортореkcия (одержимость "чистым питанием", проверка этикеток на неприемлемые ингридиенты).
Признаки ОРПП:
1️⃣Искаженное восприятие тела (вас что-то не устраивает во внешности, и вы думаете, что поxyдение избавит вас от проблем).
2️⃣Навязчивые мысли о еде, тренировках, ккал.
3️⃣Постоянное взвешивание.
4️⃣Стыди есть на людях.
5️⃣Постоянное колебание веса из-за диет и срывов.
6️⃣Ваш вес ниже нормы, но вы продолжаете худеть.
7️⃣Не чувствуете насыщения, испытываете постоянный голод.
8️⃣Испытываете чувство вины за съеденное.
9️⃣Едите в одиночку, пока никто не видит.
🔟Строго делите еду на "правильную" и "неправильную".
1️⃣1️⃣Хоть раз вызывали рвomy после еды.
1️⃣2️⃣Боитесь знакомиться с новыми людьми из-за переживаний о собственном весе и т. д.
Получается, что весь мир вращается вокруг вашего внешнего вида и еды. Вы не реализуете весь свой жизненный потенциал, потому что сосредоточены на одном-поддержании своей "идеальной" формы. Но наше тело достаточно умное, оно не прощает таких издевательств и включает механизмы защиты. Именно поэтому после жёстких ограничений мы "съедаем пол холодильника".
Нашли у себя признаки ОРПП? Поделитесь своим опытом в комментариях.
#пп #зож #орпп #саморазвитие и мотивация #дневник питания