Всем привет!
Сейчас все подводят итоги года и планы на следующий год, и я не исключение. И я хочу поделиться с вами вещами, которые я хочу делать в следующем году
Пить стакан воды в день
Это полезно и не сложно, займет одну минуту утром и положительно повлияет на организм
Готовить
Это полезнее чем заказывать еду, да и уверенность в качестве продуктов, а так же возможность сбросить немного веса
Играть музыку
Обучение всегда полезно, а ещё это повысит вашу внешнюю ценность и сделает вас романтичным, и принесёт положительные эмоции
Просыпаться рано
Мы спим каждый день, но если немного поменять расписание сна, то именно ранний подъем сделает качество твоего режима гораздо лучше
Чтение/аудиокниги
В нашем мире есть куча полезных книг, а если слушать или читать истории успеха других людей, то можно избежать чужих ошибок
Вести дневник
Терапевтическое действие выкладывания мыслей на бумагу очень помогает многим людям. А так же это очень интересно - перечитывать свои приятные воспоминания
Подкасты
Это так же полезно как аудиокниги, много информации и полезно. Книги, конечно, более информационные и углублённые в тему, но иногда полезно просто поверхностно погрузиться в интересную тему
Уборка
Все дела для чистоты дома. Чистота вокруг - чистота в голове. Будет проще заниматься делами и делать домашки за рабочим столом, если исключить визуальный шум
Танцы
Это спорт, а значит полезно для здоровья. При этом, это улучшит эмоциональное состояние и повысит энергию
Отдых глаз
Иногда мы слишком долго проводим время за экранами, и в эти моменты глазам нужен отдых. Просто закрой глаза и подумай о чем-то. Не спать!
Аффирмации
Можно делать это во время отдыха глаз. Это работает, потому что изменение мыслей вызывает изменение поведения. Если действительно поверить в изменения, то их легче сделать реальностью
Блокнот
Это не ежедневник и не еженедельник. Его можно организовать как угодно. Иногда я пишу в нем важные даты, информацию с мероприятий, цитаты из книг или то что я хочу посмотреть. Это можно вести в цифровом формате, но мне больше удовольствия приносит бумажный блокнот
Осанка
Стоит поделать упражнения на осанку, чтобы укрепить мышцы, выглядеть и стать более уверенным и не чувствовать боли в спине
Видео по саморазвитию
Это хорошая привычка чтобы привыкнуть получать информацию до введения привычки подкастов и книг. В целом, если ты тратишь шесть часов на просмотр Ютуба, то можно оставить полчаса на полезную информацию
Забота о своей внешности
Это не только гигиена, но и забота о себе. Когда ты ухаживаешь за собой ты повышаешь любовь к себе. Следовательно, повышаешь уверенность в себе, а окружающие это чувствуют
Заправлять постель
Если начать заправлять кровать, то ты будешь чувствовать себя после этого замотивированным, потому что уже сделал одно дело, а следующие маме время начать
Медитации
Своеобразное занятие, не все понимают для чего это. Это позволит тебе сфокусироваться на моменте, и взять паузу от потока мыслей. Несколько минут для начала вполне достаточно
Холодный душ
Улучшить иммунитет, разогнать метаболизм и, что самое важное, выход из зоны комфорта. Это тренировка на принятие решений перед выходом из зоны комфорта, переступание страха
Солнечный свет
Это просто и полезно. Солнечные лучи вызывают выработку кортизола. С утра это поможет почувствовать себя бодрым, а так же это витамин д, который особенно нужен сейчас, в период пандемии
Писать
Любая информация в интернете написана кем-то. И привычка писать может даже помочь в финансовой сфере) а ещё это новый навык, которому будет интересно научиться
Физические нагрузки
Есть очень много вариантов спорта, среди которых можно выбрать самый подходящий. Уже через месяц изменения будут заметны, а вы научитесь дисциплине, и развивать остальные привычки станет гораздо легче
Ложиться спать пораньше
Это определяется привычкой к ранним подъемам - то есть если ты будешь рано вставать, тебе придется рано ложиться
Учёт финансов
Отслеживать траты/прибыли всегда полезно, потому что за этим всегда нужно следить. Если учесть свои расходы, то можно начать откладывать больше и тратить меньше. А также это мотивация для работы со своим бюджетом)
Социализация
Это важно, потому что всем людям нужно общение. Многие люди чувствуют себя одинокими из-за недостатка социализации. Может быть, стоит договориться с кем-то из окружащих и попробовать завести больше знакомых?)
Это то, что я пока что написала, и думаю что список будет продолжен. дайте мне знать если вам интересно продолжение❤️