Друзья приветствую вас на своем канале! Читаю длинные рассказы о прослушанных моими подопечными вебинарах, пройденных марафонах, точках зрения.
Знаний и «опыта» через край, а вес и ныне там…
⠀
В чем проблема?
В том, что вы ищите единый рецепт, без учета своей УНИКАЛЬНОСТИ.
Вам единый рецепт и дают.
⠀
Результат?
Его нет и не будет🤨
⠀
Только вы знаете про:
1️⃣ ситуацию
2️⃣ предпочтения
3️⃣ пропорции
4️⃣ нездоровье/погрешности
5️⃣ про нежелание смотреть правде в лицо
6️⃣ про сиюминутные импульсы.
⠀
Предлагаю меняться через системные действия.
Выдыхаем.
Расслабляемся.
Принимаем себя любой.
Едим И ДВИГАЕМСЯ.
Не голодаем.
Не убиваемся в спортзале.
⠀
Любя!
Системно и заботливо!
Берём за норму НОРМУ: потерю веса 0,5 % в неделю.
Это 400 грамм при весе 80 кг.
Снижаем не кг, а процент жировой ткани и её соотношение с мышечной.
Никаких дефицитов!
Организм - безостановочная ФАБРИКА, на которой ежедневно происходит химическая трансформация 15-20 кг из 80 взятых нами за основу. Не получая «топливо» ФАБРИКА восполняет дефицит из резерва.
⠀
Сначала в ход идёт КРАСОТА:
✅ Кожа
✅ Волос
✅ Ногти.
⠀
Не услышали сигнала?
Получите
✅ уменьшение объёма печени
✅ анемию.
Вдруг «навалятся» головные боли, обмороки, травмы на пустом месте, и «ничего не хочу»…
Чем чаще мы «ныряем» в дефициты, тем ниже процентное содержание мышц:
1️⃣ морщины
2️⃣ обвисание
3️⃣ старение.
⠀
Дефицит вынудит организм включить программу спасения 🆘
Вот вам:
✅ повышенная тревожность
✅ панические атаки
✅ расстройства пищевого поведения.
⠀
Вам действительно ЭТО НАДО?
Бегите от «быстродиет» и «полезных» продуктов, привезённых за 1000 км.
Не лезьте в вегетарианство, если нет возможности жить в солнечной стране 12 месяцев.
Не надейтесь на синтетические витамины.
Просто поменяйте свои пищевые привычки и потихоньку, уверенно двигайтесь к своей цели! И главное будьте здоровы!