Российские ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что развитие самого распространенного рака у женщин может быть связано с привычкой держать все под контролем. Результаты были представлены на 16-м Европейском психологическом конгрессе.
В ходе исследования были проанализированы данные пациенток с раком молочной железы в возрастном диапазоне от 25 до 60 лет, а также женщин, у которых не было онкологии. Ректор одного из российских университетов, Диана Циринг, которая проводила исследование, отметила, что женщины, у которых была диагностирована онкология, более требовательны к себе, склонны к строгому самоконтролю (в том числе контролю эмоций).
Следствием привычки держать все под контролем, как считают психологи, является недовольство собой и своей жизнью. Такие люди часто не доверяют ответственные задачи другим, стремятся все сделать самостоятельно. Иногда проявляют излишнюю заботу о близких, взваливают на себя слишком много обязанностей. Возникает тревожность, беспокойство, все ли важные дела сделаны или необходимо позаботиться еще о чем-то.
Исследование привело к выводам, что на образование опухоли может оказывать влияние психологический фактор, «синдром контролера». Ученым еще предстоит выяснить, усиливает ли такая особенность человека другие негативные фактора или действует сама по себе.
Психологи предлагают несколько приемов, которые позволяют избавиться от «синдрома контролера»:
- Выберите задачи, которые для вас не так важны и выведите их из своей зоны ответственности. Начать можно с незначительных дел.
- Задайте себе вопросы: «Это точно в моей зоне ответственности?», «А стоит ли мне вмешиваться в решение этого вопроса?», «Что дает мне тотальный контроль?», «На что я смогу потратить свое время, если откажусь от выполнения «чужой» задачи?»
- Выделяйте время для отдыха, когда ваши мысли ничем не заняты. Отключите мобильный телефон и компьютер, представляйте себя на отдыхе, когда ничто вас не заботит кроме пляжа и моря. Чаще проведите время исключительно в свое удовольствие за чтением книги или просмотром фильма.
Еще больше полезной информации:
Инстаграм фонда «Огромное сердце»
Сайт фонда «Огромное сердце»
Горячая линия фонда «Огромное сердце»
8 (800) 350-57-85 | с 8:00 до 22:00
Помощь взрослым онкобольным и их близким
Важно:
✅ Наши статьи носят информационный, а не рекомендательный характер
❗ Каждый случай индивидуален, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, возможны противопоказания
Читайте также:
Метастазы: причины возникновения и методы лечения
Кому положено санаторно-курортное лечение при онкологии?
10 воодушевляющих примеров знаменитостей, которым удалось победить рак