Многие из нас любят путешествовать, даже сейчас, в пандемийный период выбор мест для отдыха не сильно уменьшился, что уж говорить о спектре выбора до него.
Сегодня обсудим можно ли путешествовать во время беременности, что нужно учесть и как организовать это мероприятие в такой деликатный период.
На каком сроке лучше путешествовать?
Многие акушеры сходятся во мнении, что лучше всего путешествовать в первый или второй триместр, так как токсикоз уже позади, а до родов еще много времени. Но тут следует учитывать, что речь идет про здоровую беременность. Если имеются осложнения - стоит посоветоваться с врачом.
Куда же поехать?
Лучше всего конечно выбирать не очень дальние места, чтобы легче было перенести дорогу. Согласитесь, провести беременной в самолете 8 часов не будет лучшей идеей. Лучше выбрать оптимальный климат, где не будет слишком жарко или слишком холодно. Также не стоит посещать экзотические страны. А вот юг России, Крым или соседние ближайшие страны будут как нельзя кстати. Длительное сидение может нарушить кровообращение, что тоже не будет плюсом в вашей поездке, поэтому чем ближе к дому - тем проще для вас будет перенести дорогу. Если же вы планируете поездку на поезде - это наиболее безопасно, но не стоит забывать о спертости воздуха или наоборот, работающем во всю кондиционере, поэтому опять же, лучше сократить свой путь до минимума.
Стоит ли «перебдеть»?
Готовясь к поездке, обязательно озаботтесь хорошей страховкой. Никому не хочется приятно провести свой отпуск на больничной койке в чужой стране, тем более беременной. Но еще хуже будет, если у вас не будет возможности воспользоваться такой возможностью из-за огромных цен на лечение. Поэтому страховка и дополнительная сумма на такой случай - обязательны!
Горы… горы…
Не рекомендуется отправляться в горы, так как на высокой высоте уменьшается количество кислорода, а воздух необходим вашему малышу. Да и лазить по горам с тяжелым животом или болью в ногах и пояснице тоже не вызовет у вас радости.
Что же есть?
Питание должно быть таким же как во время всей беременности - меньше вредного, жирного, больше витаминов, фруктов и овощей. Отступать от этого правила на отдыхе не стоит.
А когда на пляж?
Жариться на солнышке в обед вредно вообще всем, но многие этим пренебрегают. Поэтому правила стандартные для всех - пляж посещаем до 11 утра или после 16 вечера. Перегрев может быть даже опасен, поэтому лучше не задаваться целью загореть.
Ну а плавать хоть можно?
Можно, но короткими отрезками времени - до 20 минут за раз. Тут уже другая крайность - возможность переохладиться и переутомиться.
Что взять с собой?
Возьмите самое необходимое:
- мед. полис
- обменную карту
- солнцезащитный крем
- средства гигиены
- удобную обувь и одежду
- головной убор
- страховку
- таблетки
- и другие вещи, которые необходимы лично вам и могут облегчить вам отдых.
Подводя итог: необходимо выбирать спокойный отдых, с умеренным климатом, с дорогой, которую вам будет легко перенести, следить за своим самочувствием и следовать вашей интуиции, беречь себя и своего малыша, и тогда отдых доставит вам только приятные впечатления.