Всем привет, подписчики и гости моего канала Бывший Алкоголик. Очень рад вас всех видеть на своей странице. Те кто меня читает, наверняка знают мое отношение к алкогольной зависимости. Я не считаю, что человек обрекает себя на всю свою оставшуюся жизнь считать себя больным алкоголизмом если у него ранее были проблемы со спиртным. Мое мнение -алкоголизм это плохая и вредная привычка, не более того. Замену этой привычке можно найти в здоровых, хороших вещах, которые в отличие от алкоголя наоборот повышают энергию и благотворно влияют не только на здоровье, но и на все сферы жизни. Приведу несколько таких здоровых привычек, внеся в свою повседневность которые, вы измените свою жизнь и алкоголь вам будет совершенно не нужен. Теперь действуйте и забудьте про алкоголь и вдобавок про сигареты. С наступающим 2022-м годом! Спасибо за внимание! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте свои комментарии ниже. Добра вам, друзья, здоровья и хорошего настроения Мой телеграм канал
Всем привет, подписчики и гости моего канала Бывший Алкоголик. Очень рад вас всех видеть на своей странице.
Те кто меня читает, наверняка знают мое отношение к алкогольной зависимости. Я не считаю, что человек обрекает себя на всю свою оставшуюся жизнь считать себя больным алкоголизмом если у него ранее были проблемы со спиртным. Мое мнение -алкоголизм это плохая и вредная привычка, не более того. Замену этой привычке можно найти в здоровых, хороших вещах, которые в отличие от алкоголя наоборот повышают энергию и благотворно влияют не только на здоровье, но и на все сферы жизни.
Приведу несколько таких здоровых привычек, внеся в свою повседневность которые, вы измените свою жизнь и алкоголь вам будет совершенно не нужен.
- Первое, что я хочу рекомендовать каждому человеку - это обливание холодной водой. Ежедневная процедура укрепит иммунитет, даст заряд бодрости на целый день и закалит ваш организм и дух. Начинайте обливаться, постепенно понижая градус (я не о том градусе про который вы подумали) воды, чтобы привыкнуть.
- Вторая привычка - пейте больше чистой воды. Ни лимонады, ни газировки, ни тем более кофе и чай. Просто чистая вода. Носите всегда с собой бутылочку с водичкой и вместо утреннего кофе, лучше выпить стакан "родниковой", можно кипячёной воды.
- Делайте утреннюю зарядку. Присидания, отжимания, подтягивания или что-то полегче. Я никого не заставляю делать какие-то силовые нагрузки. Просто разомните своё тело с утра, любыми упражнениями которые знаете.
- Занимайтесь чаще любовью с вашим любимым человеком. Хорошая привычка, тут добавить нечего.
- Когда принимаете душ, принимайте его контрастным. Делайте это всегда. Ваш организ скажет вам огромное спасибо.
- Найдите себе увлечение по душе: рисуйте, играйте на музыкальных инструментах, пойте, делайте поделки из глины или дерева, вяжите в конце концов. В общем найдите то что вам нравиться и доставляет удовольствие и делайте это.
- Слушайте приятную для ваших ушей музыку регулярно и пританцовывает под неё. Это отличный способ поднять настроение и жизненный тонус
- Во время еды, ешьте медленно, не торопитесь. Смакуя пишу, чувствуйте вкус каждого куска еды. Без лишних слов - это хорошая привычка.
- Регулярно выходите на прогулку, если хотите бегайте. Дышите свежим утренним или вечерним воздухом. Хорошо гулять на природе, где можно наблюдать красивые виды, да и воздух там чище. Гуляя, вы отдыхаете от суеты и бесконечного будничного шума.
- Говорите своим близким и любимым людям приятные слова, улыбайтесь им и обнимайте их чаще.
- Следите за своим внешним видом. Вы должны быть на все сто выглядеть хорошо, даже если одеты просто.
- Читайте книги. Они помогают работе мозга, улучшают вашу речь и дают знания.
- Совершенствуйтесь в своей профессии. Всегда думайте о том, как можно улучшить рабочий процесс, не боясь предлагайте свои идеи, учитесь и поставьте цель стать лучшим работником.
- Не ложитесь спать слишком поздно. Лучший сон с десяти вечера до двух ночи. В это время один час сна идёт за два. С утра вы будете чувствовать себя выспавшимися, легко встанете и сделаете больше дел.
- Откладывайте деньги каждый день, хотя бы несколько рублей на вашу цель или мечту. Разве плохая привычка?
- Научитесь говорить НЕТ, если хотите сказать нет, не испытывая при этом чувства вины.
- Ведите ежедневник, записывайте туда свои достижения, мысли и новые идеи. Особенно хочу заострить внимание на идеях, как только она появилась сразу записывайте, иначе она вскоре забудется.
- И последнее - идите на свои страхи, только так можно стать уверенным в себе человеком с нормальной самооценкой. И говорите ДА всему новому и неизведанному, что предлагает вам жизнь.