Если нет сил ни на что

Все мы хотим быть энергичными, чтобы успевать больше и быстрее двигаться к своим целям. Но, бывают такие моменты, что нет сил даже причесаться. Попробуем разобраться с этим состоянием: каковы его причины и как наименее безболезненно его прожить.

Прежде всего, необходимо исключить физическое недомогание. Если есть какие-то проблемы со здоровьем – заняться их решением. А может быть, вам просто необходимо выспаться?

Однако, часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда физическое здоровье вроде в норме, а заряд на нуле. Такое состояние может быть разной продолжительности. Что делать в таких ситуациях?

1. Прежде всего, признаться себе и окружающим, что вы не в ресурсе. Отменить все, что можно и перейти в режим энергосбережения. Если продолжать жить через силу, можно наломать дров: принимать неверные решения и действовать неэффективно.

2. Находясь на дне энергетической ямы, лучше удовлетворять самые базовые потребности: сон, безопасность, еда. То есть, если вас тянет спать – спите, хочется смотреть сериал с вкусняшками – так тому и быть!

3. Нересурсное состояние пройдет легче, если вам удастся получить поддержку и понимание окружающих. Возможно, домашние смогут взять на себя часть ваших дел. Если это невозможно, то заказывем доставку ужина и игнорируем пыль по углам. 99% домашних забот можно отложить, как минимум, до завтра.

4. Из состояния разбитости я, по возможности, выхожу плавно. Постепенно добавляю себе какую-то активность. Начинаю с приятных: душ, легкая прогулка, поход в парикмахерскую. Да, на увеличение ресурса тоже нужен ресурс!

5. Будучи в нормальном состоянии, лучше составить список вещей, которые вдохновляют и наполняют энергией. Этот список очень пригодится, когда ваша батарейка будет разряжена и на всякие фантазии сил не останется.

6. Главное не корите себя! Мы не роботы и наша жизнь состоит из спадов и подъемов. Лучше учитывать эти нюансы: составлять гибкие планы, не забивать график до минуты и в моменты вдохновения делать больше запланированного.

Важный момент, на мой взгляд. Если в последнее время количество и продолжительность энергетических спадов в вашей жизни увеличилось, поищите причину. Не все можно списать на усталость или лень. Возможно вы занимаетесь не своим делом и нужно что-то менять в своей жизни?