В практике очень часто приходится встречаться с жалобами на состояние спада.
Его описывают разными словами, но суть одна:
- пониженное настроение;
- ощущение, что это никогда не закончится;
- удручающее состояние, хотя видимых причин нет;
- нежелание что-либо делать;
- невозможность себя чем-то замотивировать, всё приходится делать из-под палки.
Очень часто такое состояние сопровождается чувством страха ("Вдруг это навсегда?"), повышенной тревожностью, причины которой нельзя объяснить. Некоторые говорят про гнетущее ощущение, вроде всё в порядке, а человек ощущает внутреннюю "душевную боль" по непонятным причинам.
Давайте разбираться, почему так. О причинах.
Сбой в организме
Я настойчиво рекомендую при длительном состоянии апатии обратиться к терапевту. Он направит к нужному специалисту, скорее всего, эндокринологу. Очень часто причиной необъяснимой тоски, тревоги, состояния апатии становится гормональный сбой. Например, сбой работы щитовидной железы влияет на наше настроение, самочувствие и общую активность.
Мы часто пытаемся понять, почему вдруг нам плохо, всё гнетёт, ищем причину в окружающем, а часто она находится внутри нас. Внутри нашего организма. И этот момент нужно исключить одним из первых.
Стресс
Если с вами случилось недавно какое-то стрессовое событие, то, скорее всего, оно решило наконец-то "переработаться" и выйти наружу в виде этого состояния.
Мы всегда стараемся найти источник в ближайших событиях, и забываем, что во время очень сильного стресса мы, словно замираем, психика ждёт наилучший момент, когда можно будет это событие пережить, так сказать, "в спокойной обстановке". Вы можете уже и забыть о том стрессе, а его последствия проявят себя только сейчас.
Заметьте, стресс вызывают не только плохие события, но и хорошие! Стресс - это реакция на ИЗМЕНИВШУЮСЯ ситуацию, именно он толкает к каким-то переменам, к адаптации к новым условиям. И он может быть причиной вашего нынешнего состояния.
Замороженность чувств
Такие состояния характерны для людей, у которых наблюдается так называемая "замороженность чувств". Она проявляется в неумении распознавать и переживать эмоции. Часто формируется в детском возрасте, когда говорили "не плачь!", "хватит жаловаться" и т.п. Взрослые тоже могут "заморозить свои чувства", например, после ситуации, которая принесла настолько сильную душевную боль, что человек сам себе запретил себе чувствовать из-за страха испытать что-то подобное. Запрет на проявление эмоций становится очень серьезным грузом для человека, потому что выражать свои чувства жизненно необходимо, а внутренний запрет этого делать не даёт. Создается внутренний эмоциональный котёл, в котором варятся различные эмоции, негативные и позитивные, и очень часто проявляются находят свой выход через различные заболевания, аллергии и т.д.
Из-за того, что эмоций много, а выхода нет - человек впадает в состояние апатии, ему грустно, и есть ощущение внутренней душевной пустоты. Таким образом, часть эмоций проживается, и со временем становится легче, но до следующего накопления эмоций.
Циклоидный тип личности
Это тип личности, у которого каждые 1-2 недели меняется настроение. Эти люди часто очень противоречивы: они могут быть и злыми, и добрыми, и справедливыми, и несправедливыми, чувствительными и абсолютно равнодушными и т.п. Люди, поведение которых зависит от их внутреннего настроя. Это тот случай, когда человек может быть то экстравертом, то интровертом. Как правило, у них прекрасная фантазия, любят заниматься творчеством.
Во время спада они очень ранимы и чувствительны, им кажется, что они никому не нужны, ничтожны.
Для того, чтобы узнать к какому типу акцентуации личности вы тяготеете, рекомендую пройти Опросник Леонгарда-Шмишека.
Итак.
С этими причинами спада я сталкиваюсь в практике чаще всего. Предполагаю, что всё упирается в то, что мы не умеем перерабатывать свои эмоции. Мы их делим на негативные и позитивные, а значит одни усиленно избегаем, как трусишки, а другие искусственно поддерживаем.
И забываем самое главное - эмоции не для того, чтобы нам сделать хорошо или плохо, они для того, чтобы сообщить: ОБРАТИ ВНИМАНИЕ.
А у вас часто бывают спады? :)
Если вам понравилась статья, поставьте лайк. А лучше ПОДПИШИТЕСЬ, будем дружить ;)
#спад #эмоции #перегорание #замороженностьчувств #стресс #гормональныйсбой