Иметь дома беговую дорожку – одно удовольствие! С каждой тренировкой мышцы укрепляются, сердце работает быстрее, а к органам поступает больше крови, обогащенной кислородом. Занимаясь бегом, вы улучшите свою фигуру. Вы сможете самостоятельно настраивать режимы, бежать в горку, контролировать показатели организма на дисплее. Чтобы занятия спортом были в радость, важно правильно подойти к выбору модели!
Критерии выбора беговой дорожки: учитываем все нюансы
Прежде чем совершить покупку, важно обратить внимание на такие параметры дорожек:
- Вес. Небольшие модели не рассчитаны на плотных пользователей. Чтобы тренажер послужил дольше, от допустимого веса, указанного в характеристиках, отнимите 10-20 кг.
- Размеры. Оптимальные габариты рабочего полотна должны быть в пределах 120х38 см.
- Регулировка угла наклона. Опция поможет имитировать различный рельеф, а наклон под углом 5-15 градусов полезен для суставов. Можно, например, приобрести беговую дорожку Family TM 200C с автоматической регулировкой наклона.
- Мощность мотора. Определитесь с интенсивностью тренировок. Если тренажер нужен для ходьбы, остановитесь на моделях с небольшой мощностью (1,5-2 л. с.).
- Программное обеспечение. Для любителей подойдут беговые дорожки с базовыми показателями. Для стандартного набора занятий можно выбрать тренажер с компьютером.
Если вы планируете тренироваться не только в собственном доме, лучше выбрать мобильную модель, которую легко складывать и транспортировать.
Какой тип беговой дорожки подходит именно вам?
Беговая дорожка представляет собой конвейерную ленту на платформе, которая приходит в движение с помощью маховика или двигателя. Тренажеры выпускаются нескольких видов:
- Механические. В таких образцах ленту приводит в движение сам спортсмен. Она останавливается без принудительного торможения. Тренажер отличается простотой конструкции, небольшими размерами и весом (30-40 кг, но есть образцы и от 100 кг, например, беговая дорожка Body Sculpture BT-2740 H-H).
- Электрические. Дорожки приводит в движение двигатель, они оснащены различными программами изменения скорости или угла наклона. В них есть амортизаторы, которые исключают риск травмирования.
- Без поручней. Такие модели при беге не имеют дополнительных опор, можно добавлять во время занятий движения руками, тренировки максимально приближены к естественным условиям. Тренажер легко транспортировать и хранить.
- Для ходьбы. Максимальная скорость составляет до 6 км/ч, предусмотрены опция быстрого старта и несколько программ тренировок (например, в модели Xiaomi Walking Pad C1 их 5). Для комфортного пользования имеются компенсаторы неровностей пола и система амортизации.
- Для пожилых. Лучше выбирать механический тренажер, чтобы избежать падений и травм. В нем должен быть простой и понятный интерфейс, регулятор скорости. Если у пользователя проблемы с суставами, стоит купить электрическую модель с системой амортизации, возможностью смены угла наклона.
Если вы профессионально занимаетесь спортом, выбирайте для тренировок соответствующее оборудование. Например, беговую дорожку Xterra TR600 с компенсаторами неровности пола, отображением времени тренировки, пульса, пройденной дистанции, расхода калорий и текущей скорости. Или Matrix S-Drive Performance Trainer, которая подойдет для дома и зала.
В тренажере предусмотрены 11 уровней тренировки, максимальный угол наклона на 7 градусов, несколько поручней и амортизационная система. Выбор за вами! Укрепляйте свое здоровье и поделитесь в комментариях вашими впечатлениями!
Читайте также:
🔥 Каким спортом заняться зимой?
🔥 Смарт-часы должны быть у каждого! Как выбрать идеальные умные часы?
🔥 Беспроводные пылесосы: мощность в компактном корпусе или пустая трата денег?