Самозасыпание - это умение ребёнка засыпать самостоятельно, БЕЗ АКТИВНОЙ ПОМОЩИ родителей.
Если ваш малыш привык к вашей помощи при засыпании, то проснувшись ночью, он будет требовать от вас тех же самых действий, которые уже переходят во вредные привычки, чтобы уснуть.
К этим привычкам относятся:
- Кормление с последующим засыпанием;
- Соска (при наличии зависимости сон-соска);
- Сон всегда происходит в движении (коляска, автомобильно кресло)
- Укачивание на руках, качелях, фитболе.
Из этого всего следует, что между фазами сна малыш начнёт просыпаться и будет требовать свою вредную привычку, чтобы продолжить сон.
В 6-7 месяцев ребёнок, как правило, уже готов к освоению самозасыпанию.
Для этого необходимо следующее:
- Необходимо постепенно убирать активную помощь. Сокращайте время укачивания, но при этом оставайтесь рядом с малышом и разговаривайте с ним.
- Ребёнок должен ложиться в кроватку сонным, но не заснувшим. Если ребёнок уснёт вне кроватки, то он не научится самостоятельно засыпать.
Так же при обучении самозасыпанию необходимо следить за рационом питания ребёнка. Ведь если малыш переедает, то это помешает ему уснуть.
Очень важно не игнорировать дневные сны. Если ребёнок будет перевозбужден из-за отсутствия дневного сна, то очень тяжело будет уснуть на ночной сон.
Так же необходимо правильно распределять нагрузки и игры в период бодрствования. Активные игры и нагрузки должны быть в первой половине. Во второй половине не следует активно загружать ребёнка, так как это тоже может привести к перевозбуждению.
Так же очень важно, чтобы у ребёнка был свой собственный угол -кровать или комната (в идеале). Там необходимо создать безопасную обстановку, где малыш сможет легко заснуть. Можно повесить ночник с мягким рассеивающим светом и белым шумом, в кроватку положить игрушку-комфортер, которая будет напоминать о маме. И тогда в спокойной и приятной обстановке ребёнок будет чувствовать себя в безопасности и сможет легко научиться засыпать самостоятельно.