— Как быть, когда всё вокруг так быстро меняется? Я вот вроде бы продуманная, организованная женщина. То есть не только в эмоциях плаваю, ну, вы понимаете :) И при этом прошедший год мне показал, что я внутренне к такому не готова. Меня штормило, постоянно что-то выбивало почву из-под ног. Как сделать так, чтобы и внутри, и внешне реагировать на всё более спокойно?
— Да, понимаю :) Как говорил Конфуций, «не дай вам бог жить в эпоху перемен». Ну а мы вот как раз живем :) И перемены такие, что аж сдувает с места этим ветром перемен :)
Да, давайте подскажу, что стоит сделать, чтобы окончательно не сдуло :)
Предлагаю ориентироваться на три важные точки равновесия:
1) Я, мой внутренний мир.
2) Отношения.
3) Дела и проекты.
Начнем с первого: Я и мой внутренний мир.
Что бы вокруг ни происходило, важно то, как мы на это всё реагируем. И чтобы не вводить себя в состояние эмоционального шторма, когда всё идет «не так» и не по плану, нужно управлять своим восприятием: в нужные моменты включать эмоциональные оценки (когда все идет хорошо, даже очень, и этому хочется порадоваться), а в другие моменты – эмоциональные оценки выключать, воспринимая всё происходящее и окружающее «по факту», как есть, без оценочных приукрашиваний. И вот как раз для тренировки такого навыка я всегда от души рекомендую технику «Спокойное присутствие». Отработаете – и жить станет проще, жить станет веселей :) Проверено на собственном опыте.
Теперь про вторую важную точку равновесия – Отношения.
Люди для нашей жизни зачастую даже важнее, чем деньги и прочие материальные блага. Потому что именно у людей есть всё то, что нам нужно в жизни: ресурсы, внимание, общение, поддержка, эмоциональное взаимодействие, нежность, любовь и прочее важное, что мы и пытаемся порой «купить» за деньги и прочее блага. Так что даже если у вас нет денег, но есть хорошие люди вокруг, которым ценны лично вы и которые готовы прийти вам на помощь – считайте, что вы в шоколаде.
Именно поэтому так важно заботиться об отношениях с людьми. И действовать нужно и сейчас, и на перспективу. Вот несколько подсказок:
— Старайтесь всегда, когда это возможно, выстраивать отношения конструктивно, без «войнушек». А если человек, с которым вы общаетесь, по-другому не может – лучше тогда просто держаться от него подальше: и вам спокойнее, и войнушек в жизни меньше.
— За спиной всегда говорите о человеке то же самое, что сказали бы ему в лицо. Это не раз спасёт вам отношения и репутацию. Проверено.
— Даже если человек незнакомый – общайтесь с ним так, будто в будущем вы еще можете встретиться и неожиданно друг другу пригодиться. Как правило, такое часто и происходит. И хорошо, когда вы это предусмотрели :) Планета маленькая, да :)
— Всегда, подписываясь на выполнение чего-либо, старайтесь пообещать меньше, чем собираетесь сделать. А потом делайте больше, чем пообещали, превосходя ожидания. Это создает у человека, которому вы помогаете, ощущение «приятного подарка», и это укрепляет и сами отношения, и вашу репутацию :)
— Благодарите и хвалите без умолку, а вот критику выдавайте только строго по запросу. Надо ли пояснять, зачем именно так? :)
Берегите отношения. Все отношения, даже мимолетные и случайные. Потому что хорошие отношения с людьми, даже со случайными встречными, это очень ценный ресурс (а порой – неожиданно ценный). А когда вокруг вас люди, у которых от одного вашего появления на лице расплывается довольная улыбка, вы точно не пропадёте, даже в самые сложные времена :)
Третья важная точка равновесия – Дела и проекты.
Так вот, занимаясь делами, не складывайте «все яйца в одну корзину». Например, работая на замечательной работе и в любимой компании, всегда держите про запас мысль, что случиться может всякое. А если компания закроется? А если по какому-то недоразумению с вами решат распрощаться? А если…? Подумайте над теми вариантами, которые нежелательны, но которые всё же могут при определенных обстоятельствах произойти. И если вы хотя бы мысленно будете к ним готовы и будете знать, что вы сделаете в этих случаях – эффект неожиданности не собьёт вас с ног, если вдруг что.
Практикуйте принцип – «Всегда должен быть план Б». Радуясь хорошему развитию событий, всегда помните о возможности других, не очень хороших сценариев. Циклиться на них не нужно, но помнить и просто заблаговременно продумывать варианты собственных действий – полезно.
И, разумеется, будет прекрасно, если у вас получится организовать себе несколько источников осмысленной занятости и денежного достатка. Согласитесь, получать доход из одного места и получать доход из разных мест – это разные ощущения. Если ваш доход приходит к вам из одного источника – вы будете ощущать подспудную тревогу при любой мысли о том, что с вашим источником дохода может что-то произойти. Если же источников несколько – тревоги как не бывало. Потому что вы знаете: у вас есть «бронепоезд на запасном пути», и если один из источников прикроется – это будет, конечно, неприятно, но не смертельно. И при мысли об этом внутри разливается приятное тепло: да, я предусмотрел и я защищен :)
Так что, если хочется быть во всеоружии в эпоху перемен – развивайте свою гибкость и вариативность. Обкладывайтесь ресурсами со всех сторон, чтобы всегда был выбор и «подушка безопасности». И все будет хорошо :) Максимально хорошо из всех доступных вариантов, которые вы себе организуете :)