Как обычно учат ставить цели? Давайте посмотрим:
"Цель должна быть оцифрована и конкретна". Что это значит? Не просто вырасти в доходе, а заработать конкретную сумму за конкретный срок. Не похудеть, а весить столько-то кг. Чем детальнее расписана цель, тем у вас больше шансов. Здесь есть подвох!
1️⃣ Цифры ничего не значат для тела, для души, для психики. Они радуют наш внутренний калькулятор, наш ум. Но психика больше, чем ум, и для неё цифры могут ничего не значить. Психика не хочет новых цифр. Умом человек знает, что ему неплохо бы прийти к такому-то результату. А внутри ощущения ценности этого нет. И тогда откуда взяться энергии на достижение цели? Энергии мало, цель зажигает, но не надолго, и с первыми препятствиями человек теряет мотивацию. "Не пошло", - как говорит моя дочка про не понравившуюся ей еду.
2️⃣ Цифры лгут. Мы частенько придумываем цифры из тщеславия, неискренних амбиций. Из сравнения себя с другими. "Похудеть бы до 60кг." А что эта цифра значит? Вес в молодости? Цифра, которой бы гордились? Если глубинно она не значит для вас ничего, то энергии менять образ жизни ради этой цифры не будет.
❓Каков вывод? Наполняйте цель содержанием. -> и потом оцифровывайте. Сначала рисуем картинку, потом ставим её в рамку. ️ В "похудеть до 60кг" может быть содержание "начать следить за питанием, больше двигаться, научиться радоваться прогулкам/пробежкам, смотреть на свое отражение с удовольствием." Или что цепляет и воодушевляет в этом именно вас? Важно, чтобы формулировка вдохновляла до глубины души, а не просто радовала ум. Тогда, для хорошего самочувствия и самооценки и 65кг может оказаться комфортным весом ;-)
Я и сама предлагаю формулировать цель конкретно, а не просто "хочу наладить личную жизнь", или "хочу заработать". Но мне важно, чтобы цель была содержательной в первую очередь, и потом уже сформулированной в цифрах и деталях.
ЦЕЛЬ, ЦЕЛЬНОСТЬ, ЦЕЛЫЙ - однокоренные, как вы думаете: почему?
Будущее, в которое мы идём - часть непроявленного Я. Часть ещё неизвестной нам Самости. Часть нашей Цельности.
Можем ли мы знать в точности, что будет через год? Я против :-) я - не робот, и я жду сюрпризы! Отсекать топором спонтанность и случайность не собираюсь. Но у меня есть цели и движение к ним. Это - моя часть ответственности за путь к Самости и Цельности. Мне откликается юмор о том, что даже "лежать в нужном направлении" - помогает. А уж если сделать шаг...
Мы часто заводим себя в тупик "Я хочу, но...". И здесь фантазия выдаёт такое разнообразие объяснений, что научный трактат можно написать. Но смысл? Хотите жить с объяснением "Почему я до сих пор не..." - ваш выбор. Хотите чего-то другого - ищите ответ на вопрос "Что... Как... Что мне поможет?"
Я знакома с массой людей, у которых цели нет и они этим довольны. Они знают свое направление. Живут в потоке и поступают спонтанно. Или живут так, как привыкли. У них есть ориентиры, жизненные принципы, но слово "цель" отсутствует в их лексиконе. Если вы - такой человек, то не нужно волноваться на эту тему.
Но есть и те, кому некомфортно оттого, что цели нет. "Нет цели" отзывается грустью, отчаянием, тревогой. В этом случае люди хотят эту ситуацию изменить. Как это сделать?
Здесь важно понять, что происходит с вами сейчас. Как вам с этим "нет цели". Что вы можете делать из этого состояния. И как вы сюда вообще попали? Так ощущали себя всегда или раньше было иначе? - это одна из тем, которую можно поисследовать на консультации со мной или с другим специалистом. На худой конец, с бумажкой и ручкой или в момент уединения в месте, которое вас вдохновляет.
Напишу ещё пару вопросов, над которыми я бы задумалась, если бы не видела, куда двигаться:
❔Возможно, мне страшно? Опыт принес разочарование или даже страдание, и не хочет вновь оказаться в похожей ситуации?
❔Что я жду от себя? Что я жду от мира? Какая я, какой мир и люди в нем?
❔О чем я мечтала раньше, в детстве? Что мне хотелось 5 лет назад, 10 лет назад?
❔Если все в моей жизни будет продолжаться так, как идёт сейчас, то куда я приду? Нравится ли мне это или что-то хотелось бы изменить?
Расскажите, вы ставите цели или изменения происходят сами собой? Если ставите цели, то как это делаете? Знаете, что лучше всего работает именно для вас?
