Частенько мы сталкиваемся с трудностью включится в трудовую рабочую неделю, встать пораньше, справится с делами. Зачастую неудачи преследуют нас из-за отсутствия энергии, а именно необходимых микроэлементов. Вот пять завтраков, которые мы испытали на себе и они однозначно наполнят вас бодростью:
1.Смузи из нежирного молока, банана, ягод; небольшая чашка кофе или чая.
Такой завтрак из лёгких и полезных продуктов наполнит ваш день легкостью.
2. Классический завтрак "на скорую руку"
Чёрный хлеб с ломтиком сыра и красным сладким перцем. Сюда же добавьте варёное яйцо, апельсин и чашку зелёного чая.
3. Овсянка на нежирном молоке, орехи, корица и яблоко. Запейте большим стаканом воды (не менее 300 мл).
4. Чиа-пудинг. Необычное сочетание семян чиа, спирулины и миндального молока с ягодами голубики отличит ваш завтрак от других дней и подарит хорошее настроение.
5. Гречневая каша, сваренная на коровьем молоке, сладковатая и поданная со сливочным маслом, возможно разнообразить это традиционное блюдо, заменив молоко на растительное. Миндальное, кокосовое, соевое... У каждого свои вкусы и каши у вас, соответственно, получатся каждый раз разные.
Какой завтрак вы бы не выбрали мы желаем вам бодрости в течение всего дня!