Всем привет! Я начала для себя небольшой эксперимент. Решила питаться по схеме 23/1. Для начала немного теории. За границей ее знают, как "one meal a day" (OMAD). За день осуществляется всего один прием пищи, который длится ровно час. Калорийность пищи не учитывается, а еда не фиксируется в дневнике питания. Это могут быть и быстрые углеводы и любые лакомства. День начался стандартно. Подъем, душ, сборы на работу. Есть не хотелось, поэтому брать с собой обед не стала. Но ближе к обеду голод ощутился в полной мере. (Ура! Дождалась!) Мерзла еще весь день, и настроение было не очень. Вечером случился жор. Поужинала ленивыми голубцами, и подъедала за детьми весь вечер. Остаток торта, конфета, банан, яблоко... Перед сном еще выпила зеленый чай с шоколадкой. Не целой, конечно, но тем не менее. Спать легла с тяжестью на желудке, долго не могла уснуть. Оно мне вот надо было? Завтра возвращаюсь на ПП и подсчет КБЖУ. Надо брать себя в руки, что-то я расслабилась в последнее время. Настолько р