В новогодние праздники как никогда актуален анекдот про фальшивые елочные игрушки, которые блестят прямо как настоящие, но, в отличие от них, совсем не радуют. Почему с возрастом праздники все чаще вызывают не веселье, а тоску и головную боль?
Разрушение сказки
В детстве ожидание праздника обычно воспринимается как ожившая сказка. «Из ниоткуда» появляются елка, мандарины и запеченная утка, родители разрешают не спать до самой полуночи, а волшебный Дед Мороз приносит самые настоящие подарки!
Взросление приносит немало разочарований: мало того, что Деда Мороза не существует – оказывается, еще и квест «купить, приготовить, прибрать, завернуть, нарядить» отнимает столько сил, что под бой курантов в голову приходит одно-единственное желание: поспать. Какая уж тут сказка?!
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!
Неравномерное распределение репродуктивного труда играет с семьями злую шутку: подготовка к детским утренникам и новогоднему застолью многократно увеличивает бытовую нагрузку, которой, по статистике, занимаются преимущественно женщины.
Это ведет к накапливающемуся раздражению и мелким ссорам по, казалось бы, пустяковым поводам: забытых ушей от заячьего костюма, отложенной на «попозже» уборки и т. п. Истинная причина накаляющейся атмосферы – в обострении несправедливости: праздники оказываются возможностью отдохнуть и развлечься для всех... кроме тех, кто их готовит.
Несбывшиеся ожидания
Специфическая особенность новогодних праздников – в их массовости и своеобразной «предпраздничной лихорадке», охватывающей, кажется, всех от мала до велика. Уже с середины октября магазины заполняют прилавки блестящей мишурой и красно-белыми колпаками, молодежь и взрослые строят планы, где провести новогоднюю ночь – со всех сторон на нас льется ожидание «самой лучшей ночи в году».
Но праздник часто оказывается и вполовину не таким грандиозным, как рисовало его многонедельное предвкушение. А потом и вовсе проходит, оставляя только гору грязной посуды, втоптанные в снег конфетти да тоскливое разочарование.
Кроме этого, Новый год наделяется особым смыслом, временем, когда пора начинать «новую жизнь». Традиционный тост: «С новым счастьем!» – как будто воплощает надежду на то, что с изменением цифр в календаре изменится и вся жизнь – и, конечно, только к лучшему, и желательно безо всяких на то усилий.
Но год наступает новый, а проблемы остаются старые, и наши привычки, страхи и ресурсы, определяющие ход жизни, тоже не меняются – и мы чувствуем себя немного обманутыми.
У психологов появился даже специальный термин – «постпраздничная депрессия», означающий запуск реактивного расстройства психики из-за острого переживания несоответствия «ожиданий и реальности».
Социальное сравнение
Чувство тоски и безысходности, накрывающее в преддверии или во время праздников, может быть связано и с массовым тиражированием образа «идеального» Нового года на интернет-ресурсах, в рекламе и кино. Листая в соцсетях фотографии с трогательными детишками под елочками или глядя на романтическую сцену с поцелуем под падающим снегом в свете гирлянд, мы невольно сравниваем эти образы с картиной собственной жизни.
По данным исследований, сравнения подобного рода связываются с эмоциональным неблагополучием, усилением тревоги и стресса. Дело в том, что реальность обычно разительно отличается от выставляемого напоказ чужого счастья, и чувства, которые и без того отравляли нам жизнь – вина за собственное неидеальное материнство, обида на родителей или острое одиночества – обрушиваются на нас с новой силой.
Дело может доходить до того, что сами символы Нового года, вроде расписных шариков или запаха мандаринов, начинают ассоциироваться с фальшью и лицемерием – так и возникает то самое ощущение «ненастоящести» елочных игрушек.
Как вернуть радость?
Зная о причинах, «забирающих» у нас праздничные чувства, можно найти способ заново наполнить зимние каникулы удовольствием и теплом. Для этого стоит всего лишь ответить на три простых вопроса:
- Чего на самом деле хотите именно вы, без оглядки на друзей, детей и родственников? Может быть, ваше самое большое желание – отдохнуть наконец от бесконечной домашней рутины? Или увидеться с подругой, живущей в другом городе? Или вообще провести эту ночь в одиночестве с бокалом пива и компьютерной игрой?
- Как можно достичь того, чего вы хотите? Не спешите отвечать «никак»: зачастую то, что кажется невозможным на первый взгляд, вполне выполнимо, если поискать варианты. Может быть, вы сможете найти компромисс в виде семейного похода в ресторан, где ничего не надо будет мыть и готовить, и можно будет расслабленно наслаждаться шоу-программой? Или отправите домочадцев в гости, а сами просто отдохнете? Найти решение гораздо проще, если вы четко понимаете, чего ищете.
- Что поможет вам сохранить и восполнить ресурс в праздники? Если рассмотреть длинные каникулы как возможность наконец заняться делами, до которых никак не доходили руки – что поможет вам почувствовать себя счастливыми? Может, это отличное время, чтобы почистить ленту соцсетей от «образцово-успешных» аккаунтов, вселяющих в вас тоску? Или досмотреть сериал, проведя весь день прямо в кровати? Или, наоборот, пора устроить мини-забег по гостям и наконец увидеться с друзьями?
Новый год – отличный повод прислушаться к себе и понять, в чем состоят ваши – именно ваши, а не навязанные социумом желания и удовольствия.
А если практика такой «психологической гигиены» войдет в привычку и станет обычной частью жизни – быть может, в ней станет больше места для того самого – нового – счастья?
Ссылки:
- Евстифеева Г. Г. Гендерная структура домашнего труда в городской семье // Регионология. – 2013. – № 1 (82). – С. 93-96. – URL: cyberleninka.ru/article/n/gendernaya-strukturadomashnego-truda-v-gorodskoy-semie (дата обращения: 2.11.2019).
- Рейн Н. А. Трансформация функций праздника в современной российской культуре // Культура, личность, общество в современном мире: методология, опыт эмпирического исследования. – Ч. 1. – Екатеринбург, 2011. – 2011. – Т. 1. – № 14. – С. 418-422. – URL: elar.urfu.ru/bitstream/10995/48832/1/klo-2011_1_084.pdf (дата обращения: 2.11.2019).
- Автор: Наталья Ульянова, психологНаталья Ульянова, психолоНаталья Ульянова, психолНаталья Ульянова, психоНаталья Ульянова, психНаталья Ульянова, псиНаталья Ульянова, псНаталья Ульянова, пНаталья Ульянова, Наталья Ульянова,Наталья УльяноваНаталья УльяновНаталья УльяноНаталья УльянНаталья УльяНаталья УльНаталья УлНаталья УНаталья НатальяНатальНаталНатаНатНаНастые социальные сравнения как фактор эмоциональной дезадаптации студентов // Консультативная психология и психотерапия. – 2014. – Т. 22. – № 4. – С. 182-206. – URL: psyjournals.ru/mpj/2014/n4/74189_full.shtml (дата обращения: 2.11.2019).Автор: Наталья Ульянова, психолог