Доброта, ум, надежность, целеустремленность, умение слушать... Признания наших качеств мы регулярно слышим от близких людей. И сами тоже им говорим. Например, раз в год на день рождения в виде тоста. Или хитростью выманиваем, например: «Ха-ха, смотри, по этому тесту мой словарный запас на 10 % больше, чем у среднего человека, правда я умный?», «по этому тесту мне 28, мне же… хм… чуть больше, правда я красивая?»
А как часто дети слышат о своих сильных качествах? Мой личный опрос (ни на что не претендующий) как-то выявил, что на вопрос «За что тебя родители ругают?» ребенок шести лет начинает отвечать в среднем на 15 секунд быстрее, чем на вопрос «За что тебя хвалят?». А если человек лет 12–15 может гладко назвать пять – семь своих сильных качеств, я очень радуюсь. Потому что эти формулировки вызывают затруднения гораздо большие, чем «твои слабые качества».
Хотите, чтобы ваше желание исполнилось? Приглашаем на трансформационную психологическую игру, которая запустит сбычу мечт!
Свидетели (не)успеха
Каждому из нас важно знать, какими нас видят другие люди. Потому что эти люди – свидетели того, как мы предъявляем себя миру.
Скажем, если ребенку ежедневно напоминать, что он лентяй или неряха, что происходит? Правильно, именно это становится его историей. Происходит вовсе не то, на что рассчитывают взрослые, которые полагают, что ему будет стыдно, он «соберется» и станет старательным аккуратистом.
Как признать силу
Я сегодня расскажу про упражнение, которое я предлагаю в разных вариантах на своих консультациях и как домашнее задание для родителей и детей. Суть его в том, чтобы назвать и написать то, что вам нравится в другом человеке. Например, в своем ребенке. Или в партнере. Или в родителях.
Новогодний вариант:
- 1. Возьмите ватман и нарисуйте на нем елки по числу живущих в доме. Раскрасьте, как нравится, сделайте фон. Это подготовка, чтобы было красиво. Елки должны быть достаточно крупные. Если у вас нет ватмана – просто крупно нарисуйте по елке на стандартном листе А4.
- 2. Возьмите самоклеящиеся листочки-напоминалки, лучше круглые или любой красивой формы. Раздайте каждому члену семьи.
- 3. Пусть каждый напишет и разместит на елках по пять – семь качеств членов своей семьи. Не советуйтесь друг с другом, когда пишете.
- 4. Вспоминайте случаи, иллюстрирующие то или иное качество. Это очень важный момент, такой же как исторические свидетельства.
- 5. Повесьте плакат на видное место и не снимайте как можно дольше. Месяца, впрочем, должно хватить.
Если качество повторяется – это даже хорошо. Ведь это означает, что оно заметно нескольким свидетелям!
Вы можете позвонить другим родным и знакомым и попросить их тоже назвать по три качества. И разместить их на елке также, с пометкой, от кого они. Если на елках перестанет хватать места – можно клеить под елку, как подарки.
Без всякого волшебства
Это развлечение может стать хорошей основой для многого:
- распрямившихся плеч и большей уверенности в себе;
- улучшения самопонимания и уважения к себе;
- возможности развивать те качества, которые еще не очень сильны;
- улучшения отношений между теми, кто был в конфликте.
Понятно же, почему это поможет улучшить отношения и не только? Обычно на консультациях после подобного упражнения я слышу: «Это было интересно. Ведь мы обычно не обсуждаем качества другого человека, вообще об этом не говорим». А как бережно люди вспоминают истории, связанные с тем или иным позитивным качеством!
Итак…
В новом году хочется пожелать всем, чтобы свидетели их успехов не молчали. Если вы говорите другому о его силе, вы делаете вклад в историю его успеха. Да пребудет с вами баланс!
Автор: Юлия Василькина, психолог