В этой статье я расскажу об основных ошибках в подготовке к экзамену. Приятного чтения!
1. Бороться с самим собой ради достижения цели.
Раньше я работала, даже если уставала. В такие моменты кажется, что ты действительно что-то делаешь, а значит, - приближаешься к цели. На самом деле это не так, и ты сам убеждаешься в этом. Работа в состоянии, когда ты устал или вымотан, почти всегда приводит к выгоранию. Люди не становятся психологически устойчивым, если проживают неблагоприятный опыт. Все происходит наоборот.
Убеждение "скули, но делай" не работает для осознанных людей. В состоянии стресса человек может совершать ошибки, за которые потом, возможно, будет себя винить, если он склонен к этому. И это ещё больше приводит к выгоранию.
2. Учить информацию и НЕ повторять ее через месяц. Речь идёт о повторении материала в устной или письменной форме по памяти или конспектам.
Большинство людей учат информацию и забывают ее через месяц. Это происходит из-за того, что мы не стараемся выучить информацию с целью запомнить ее спустя долгое время.
3. Отвлечение и прокрастинация.
Мы можем либо отвлекаться, либо откладывать дела на потом. Во время изучения темы нас могут отвлечь так и внешние, так и внутренние факторы. Например, окружающие люди или наши собственные мысли, эмоции. Внешние факторы ещё можно убрать, даже если это непросто. Но внутренние факторы могут быть серьезным препятствием. Или нет?
Если у вас возникает сильная эмоция, то обратите внимание на нее и поймёте, какая ситуация ее вызвала. Вспомните, что именно вызвало ее впервые.
С мыслями поступать точно так же. Понять, какая ситуация их вызвала. Что смогло вывести вас из равновесия?
"Прыгать" с задачи на задачу тоже является некой прокрастинацией. Мы не концентрируемся на одном деле так, чтобы сделать его качественно. Систематизировать свой процесс обучения легче, чем судорожно пытаться успеть сделать хоть что-то.
Найдите задачу, с которой необходимо справиться. И сделайте от себя все самое необходимое.
Благодарю за прочтение статьи. Ожидайте следующие. ❤️🍰