Злость, или гнев - это одна из базовых эмоций человека. Проявлять гнев абсолютно нормально, если вы не впадаете в крайности. Об этом мы поговорим в данной статье. Приятного чтения. ❤️🍰
Гнев возникает в тех ситуациях, когда наши границы нарушены, либо наши потребности не удовлетворяются. Злость - это адаптивная и полезная эмоция, благодаря которой мы можем добиваться цели; это базовая эмоция, а значит, физиологическая. К данным эмоциям также относятся: радость, любовь, грусть и страх.
Окей, а что значит "выходить в крайность в процессе проявления собственного гнева?"
Входить в крайность - это выражать злость в насильственной форме.
Какие действия или слова человека вам не нравятся? Расскажите, какую эмоцию вы испытали, какие ваши эмоциальные потребности нарушились в тот момент? Выскажите просьбу о том, как вы хотели бы, чтобы человек вел себя в дальнейшем. В таком случае вы не нарушите личные границы человека.
Важно уметь отделять эмоцию от самого объекта. Если вы понимаете, что эмоция зашкаливает до предела, то остановитесь и задайте себе следующие вопросы: "я злюсь, но кто сейчас главный: я - человек, который чувствует эту злобу, или сама злость?". В конечном итоге эмоция перестанет владеть вами в полной мере.
Гнев может проявляться и в том случае, когда мы завидуем. Зависть по своей сути является проявлением гнева. В данном случае мы можем поступить двумя путями: абстрагироваться от объекта гнева или понять, что именно вызвало в нас злость.
Какая конкретная деталь вызывала у вас гнев? Что именно это было? Уже с этим можно начать работать. В данном случае гнев будет являться побуждением к действию.
Гнев возникает при невозможности достичь цели, он же даёт силы на разрушение препятствий. Пользуйтесь этой возможностью.
Благодарю за прочтение статьи, уважаемый читатель! ❤️