То, как мы питаемся, прямо влияет на здоровье зубов. Многие продукты помогают укреплять их, но есть и такие, что портят эмаль, провоцируют кариес. Подробнее об этом — в нашей статье.
Кислые фрукты и соки
Фрукты и фруктовые соки являются источником витаминов. Их важно включать в рацион, но для зубов они вредны. Содержащиеся в них кислоты и сахара разрушают эмаль, могут повышать ее чувствительность и даже провоцировать появление кариеса. Особенно «опасными» считаются цитрусовые: апельсины, грейпфруты, мандарины. Это не значит, что от фруктов или соков нужно отказываться. Чтобы не навредить эмали, после их употребления достаточно прополоскать рот прохладной водой или недолго пожевать жевательную резинку (но не чистить зубы). Это поможет нейтрализовать действие кислоты.
Сухофрукты
Сухофрукты полезны, содержат много минералов, витаминов, но если есть их слишком часто, это может навредить зубам. В составе чернослива, кураги, изюма, других подобных продуктов много углеводов, частично перерабатываемых прямо во рту содержащимися в слюне ферментами. Если эти ферменты вырабатываются в повышенном количестве, это может повреждать эмаль. Чтобы сухофрукты не вредили зубам, достаточно ограничить их употребление, не есть их слишком часто, а также каждый раз полоскать рот после их употребления.
Семечки, орехи, другие продукты, которые нужно грызть
При разгрызании орехов, семечек, а также сухариков и других твердых продуктов увеличивается нагрузка на коронки. Если эмаль уже ослаблена, это может приводить к ее растрескиванию, появлению сколов. Также такие продукты опасны для десен (их можно травмировать при разгрызании). Особенно вредным считается постоянное употребление семечек. Разгрызание шелухи может ускорять истираемость эмали, а сама она может попадать между зубом и краем десны, травмируя пародонтальный карман.
Газированные напитки
Сладкие или кислые газированные напитки содержат сахара, кислоты, разрушающие эмаль, увеличивающие ее чувствительность. Газировка в целом не очень полезна. Лучше пить ее как можно меньше. Чтобы она не вредила зубам, можно пить ее через соломинку.
Конфеты
Любые сладости опасны для зубов высоким содержанием сахара, но некоторые конфеты особенно вредны. Это карамель и ирис. Карамель многие любят разгрызать, повреждая, травмируя эмаль, а ирис и другие подобные конфеты налипают на коронки, забиваются в межзубные промежутки, размягчая эмаль, ускоряя ее разрушение.
Кофе и чай
Считаются вредными из-за содержания красящих веществ. Если часто пить их, эмаль становится темной, покрывается налетом, а под ним появляются участки деминерализации. Это опасно кариесом. Полностью отказываться от чая и кофе необязательно, но по возможности лучше ограничить их употребление и полоскать рот чистой водой каждый раз него.
Горячее и холодное
Для эмали опасно воздействие не только кислот, но и температур. Чередование холодного с горячим может приводить к ее растрескиванию, ослаблению, появлению некариозных дефектов. Опасным считается сочетание горячего кофе с мороженым, горячих первых или вторых блюд с прохладной водой, горячих основных блюд с холодными закусками (например, охлажденные маринованные овощи или соусы). Стоматологи клиники "ДентоСпас" рекомендуют реже включать в меню такие сочетания.
Если понравился наш материал, подписывайтесь на наш канал ✔, ставьте лайки 👍!
Возможно Вам понравятся другие наши публикации:
- Протезирование зубов. Конструкция и применение моста из металлокерамики - видео.
- На самом деле это вредно: ошибки в уходе за зубами.
- Зачем взрослым исправлять прикус?
- Гигиена полости рта. Снятие зубных отложений скейлером - видео.
- Профессиональная чистка зубов - технология и этапы проведения (видео).