Вы замечали такое, что если вас что-то сильно расстроит, то весь остаток дня идет «наперекосяк»? Вам нахамила незнакомая женщина в метро и понеслась: машина обрызгала вас из лужи, коллега заболел и теперь придётся делать двойную работу, в магазине нет любимого пирожного, а лифт – специально! – сломался, чтобы вы шли домой пешком.
⠀
Почему всего одно негативное событие вызывает целую цепочку негативных реакций?
⠀
Вы «заразились» чужим негативом и тоже позволили себе испытать отрицательные эмоции, тем самым запустив негативную цепную реакцию. Это не негатив накрывает вас, это вы сами его притягиваете.
⠀
Негатив подобен вирусу: он так же заразен итак же разрушает нас. Особенно это касается ситуаций, когда источник негативного воздействия постоянно находится рядом — в семье или на работе. Конечно, тяжелее всех реагируют на чужой негатив эмоциональные люди.
⠀
Получается, что ослабленный «эмоциональный иммунитет» может осложнить нам жизнь не только в рамках одного дня, но и в долгосрочной перспективе ― стать причиной болезней, разрыва отношений, проблем с карьерой.
⠀
Вы точно слышали фразу:
⠀
Если не можешь изменить обстоятельства ― измени свое отношение к ним.
⠀
У меня есть свой собственный метод, который проверен годами работы с моими клиентами. Запрещать себе негативные эмоции нельзя. Их нужно анализировать. Когда в очередной раз вы почувствуете злость, задайте себе один единственный вопрос: ЗАЧЕМ я злюсь.
⠀
Мы с лёгкостью можем ответить на вопрос ПОЧЕМУ. Потому что эта хамка не имела права со мной так разговаривать, потому что машина облила новое бежевое пальто, потому что я планировал провести время с семьёй, а теперь придётся задерживаться на работе.
⠀
А что вы ответите на вопрос ЗАЧЕМ? Что вам даст эта злость?