Я разделяю чувство вины на две категории:
1. Поверхностное - когда мы понимаем, что в зависимости от наших действий или характерных черт, мы можем расстроить кого либо. Пример: все сталкивались с моментом выбора университета для обучения. Родители хотели чтоб вы пошли в медицинский, а вы хотели в художественный. И тут перед вами встает дилемма, сделать как говорят родители и страдать, или не сделать, и страдать от чувства вины, за неоправданные ожидания. Это чувство очень легко осознать, оно побуждает к действию, заставляет вас становиться угодливым, извиняться и идти против своей воли.
2. Глубинное - является практически незаметным, сливается с вашей сущностью и никак не проявляет себя. Как заметить что оно у вас есть? Будет очень тяжело просить кого либо о помощи, или просить не делать чего либо. Вы не умеете выражать недовольство. Если вас абсолютно заслуженно хвалят, вы испытываете дискомфорт. Взваливаете на себя много отвественности и стараетесь пронести ее как можно дальше. Не любите навязываться, касается даже взаимоотношений с противоположным полом. Ну и финальное, неумение «снять человека со своей шеи».
Как должно быть в норме?
Если у вас нет чувства вины, вы чувствуете себя очень уверенно, можно даже сказать «хозяином жизни». Вы ощущаете себя самостоятельным, свободным и достаточно эгоистичным человеком. Если вам что-то не нравится в окружающих, вы прямо им об этом говорите и даже требуете исправиться.
Как избавиться от чувства вины?
Вы должны осознать, что у вас есть это чувство, найти этому подтверждение фактами. Начать смотреть на себя со стороны и относиться с критикой к увиденному. Если видите какое-то проявление вины в своих действиях, исключайте такие действия из жизни. Научитесь делать только то, чего реально хотите, исполняйте меньше просьб от окружающих, проявляя здоровый эгоизм.
Поймите причину, по которой вы так сильно привязаны к этому чувству. Скорее всего вы отождествляете его с каким либо детским проступком, найти будет не просто, но нужно постараться.
Оценивайте свой вклад в жизнь в процентном соотношении, он должен быть пропорционален количеству взаимодействующих с вами лиц. В паре ваш вклад 50 процентов, на работе 20, если членов коллектива еще четверо. Не нужно пытаться сделать работу за окружающих, даже если это ваша семья.
На самом деле, люди переживающие чувство вины, стремятся загладить свои проступки и восстановить утраченное к самим себе уважение. А нужно научиться уважать себя и свой вклад в окружающих. Тогда и окружающие начнут уважать вас, а чувство вины исчезнет.
#социум #чувство вины #взаимоотношения #любовь к себе
