Приветствую вас на моем канале, любители здорового образа жизни!
Почему некоторые люди едят все подряд и не поправляются, а кто-то съест лишнюю порцию второго за обедом и уже видит плюс на весах?В детстве я всегда поражался своим одногодкам, как им удаётся есть много и причём вредной еды, и не набирать лишний вес, когда я ел вроде бы то же самое, но был пухлячком.
Где справедливость?
А все просто, они хоть и питались абы как, но при этом были активными, в отличие от меня. Я больше любил проводить время у телевизора, нежели бегать на улице и посещать какие-либо спортивные секции.
Вот вам и первый фактор ожирения из трех, на которые я хотел бы сегодня обратить ваше внимание.
Больше ем, меньше трачу.
Я никогда не задумывался, сколько я ем, вплоть до 22 лет. А потом, просто посчитав калории своих детских порций, я осознал, почему я долго не мог нормально похудеть.
Я просто ел намного больше калорий, чем тратил за день.
Думаю, многие люди не осознают размеры своих порций. И это по сути основная причина, почему большинство жителей нашей страны из года в год худеют, но так и не могут получить нужный результат.
Экономия.
Я нахожусь сейчас как раз в таком режиме. Когда ты зарабатываешь немного и тебе постоянно на что-то не хватает, мысли о питании уходят на второй план.
Ларьки с чебуреками и хот догами становятся для тебя основой рациона. Полуфабрикаты, соусы, майонез, всего месяц в таком режиме и на весах уже условно плюс 10 кг лишнего веса.
Я пока вроде не набрал, так как тренируюсь, но в любом случае буду стараться пересматривать свой рацион, чего и вам желаю.
Стрессы.
Когда нам плохо, мозг ищет удовольствий. У всех это может быть разным, кто-то начинает злоупотреблять алкоголем, а кто-то переедать. В принципе это практически одинаково влияет на набор жира, так как и там, и там калорий немеренно.
До срыва с алкоголем, я заедал стресс кучей шоколада и энергетиков. И если бы не регулярные тренировки, то я бы сейчас весил под 120 кг.
Мой стресс не ушёл полностью, но с переездом я немного успокоился. Если и у вас такое бывает, попробуйте что-то новое в жизни, это как минимум отвлечет от негатива.