Прокрастинация – это когда вы откладываете важные дела «на потом», заменяя их неважными. А ещё постоянно ругаете себя за это, но всё равно ничего не меняете.
Например, вам нужно составить резюме, но что-то изнутри не даёт это сделать. Вас раздражает это чувство и, в попытках избавиться от него, вы начинаете зачем-то мыть посуду или пылесосить. Сначала легчает, а потом всё по кругу.
Скажем сразу – это нормально. Так бывает со всеми.
Почему мы прокрастинируем?
Чаще всего потому, не хотим контактировать с какими-то чувствами. Обычно со страхом. Мы сейчас отправим резюме, и нам будет страшно:
· Услышать критику
· Оказаться в неподходящем месте
· Столкнуться с трудностями
Что же тогда делать?
Поймите, с каким чувством вы боитесь столкнуться, каким вы представляете худший исход, и какой выход из такой ситуации уже существует. Наконец, доведите свой страх до абсурда:
Я боюсь, что у меня ничего не получится на новой работе (почему я боюсь?) – потому что меня могут уволить, и я останусь без денег (почему я этого боюсь?) – потому что опозорюсь на работе, дома засмеют, хлеб будет купить не на что (каков тогда выход?) – тогда придётся менять внешность, паспорт и срочно покидать страну, а это не выгодно.
Тогда что? Тогда я пойду и найду другую работу.
Вот так вы поймёте, что страх иррационален.
Даже если действительно случится что-то очень страшное (что вряд ли), вы уже будете знать, что делать. А уж другие страхи совсем померкнут в сравнении с этим.
Если ужас сковывает так сильно, что не пошевелиться, можно посоветоваться с психологом.
А если же нет, то раскладывайте цепочку и пробуйте. В конце концов, всегда на ранних этапах можно начинать новую деятельность, не завершая старую и не рассказывая друзьям. А это уже совсем безопасно.