Пережив уже несколько волн пандемии, и почувствовав "прелести" удаленной работы, мы пропустили начало волны сколиоза.
#Сколиоз – заболевание опорно-двигательного аппарата. Такое заболевание может быть вполне самостоятельным, а может быть и следствием другого заболевания.
В чем #причины сколиоза? Расскажу более подробно.
Самая распространенная причина #нарушение тонуса мышц
Объясню проще - если Вы работаете за компьютером, и у Вас не правильно установлен монитор, не совсем удобный стул или стол, то и сидеть Вы будете неправильно. И тогда, часть Ваших мышц будет в большем напряжении, а часть в меньшем. При этом позвоночник будет "зажат" между этими мышцами, и там где мышцы напряжены, они будут "толкать" его в сторону к тем мышцам которые более расслаблены. Так и получится что Ваш позвоночник будет с каждым днем менять своё положение.
Что делать в таком случаем для профилактики сколиоза.
Выбрать удобную офисную мебель, правильно расположить компьютер и монитор, и каждый час делать пятиминутные перерывы, и вставать из-за рабочего стола. В идеале конечно, в этот момент, выполнять определенный комплекс упражнения для того, чтобы мышцы, которые мало работают или слабые, приобрели нужный тонус после продолжительного "сидения".
Больше про виды сколиоза, межпозвоночные грыжи, комплексы упражнений для красивой и здоровой спины Вы найдете на моих лекциях в Клубе ПроРазвитие.