Нам понадобятся: 1. Кухонные весы (для питания), подойдут самые обычные за 500 рублей из магазина (можно заказать на озоне или вайлбедриз) 2. Сантиметр для измерения объемов. 3. Можно еще обычные напольные весы, если нет, то ничего страшного. Если у вас в программе есть тренировки то понадобится: 1. Фитнес резинка(я покупаю свои в спортмастере или фикспрайсе) либо эластичная лента ( если не можете приобрести, замените на эластичный бинт из аптеки) Можно взять либо один из этих вариантов, либо приобрести все 3 варианта. Вот ссылки на них: Ссылка 1 Ссылка 2 Ссылка 3 2. Гантели от 2 до 5кг ( гантели можно заменить на бутылки с водой или песком) Сборные гантели тоже подойдут. Гантели нужно приобрести 2 штуки. Каждую не меньше 2кг. К примеру по 3 кг каждую. Но не выше 5 кг. Гантели сборные от 5 кг (заменить можно так же бутылками) Резинки сопротивление от 10-12 (заменить можно эластичными бинтами из аптеки)