Как научиться не обращать внимание на то, что сегодня у тебя нет энергии, нет настроения на выполнение запланированного? Ведь, регулярность выполнения действий определяет успех любого начинания. А настроение - штука непостоянная, непредсказуемая, поэтому надо уметь иногда, скажем так, игнорировать его, чтобы достигнуть желаемых результатов. Как это сделать?
1. Менять метод, подход.
Например, если по плану должна быть физическая активность, то она должна быть! Но выбор её формата всегда остаётся за вами.
Есть множество вариантов провести один час в день, занимаясь физической активностью: необязательно выполнять подходы на тренажёрах, можно просто один час танцевать под любимую музыку, поиграть в подвижные игры с ребёнком, убраться в квартире, пройти 10 000 шагов, покупая все необходимое в магазинах и т. д. Главное, чтобы у выбранного вами вида активности была своя единица измерения, осознавая которую, вы сможете судить о том, выполнен был все-таки ваш план или нет: если шаги, то их надо сделать 10000, если танцы - то это не меньше одного часа и т. д. Все должно быть достаточно точно измерено, иначе вы не получите эффекта "галочки" - уверенность и ликование в душе от того, что вам удалось сделать запланированное.
2. Нужно уметь создавать свое рабочее состояние.
Для этого у каждого, в идеале, должен быть свой особый ритуал - это, как вставить батарейку в игрушку. Это ряд последовательных шагов, делая которые, вы пробуждаетесь, становитесь сильнее. Для кого-то это просто прохладный душ и глоток кофе, для кого-то это медитации, для кого-то это любимое мотивационное видео, посмотрев которое человек чувствует прилив энергии и вдохновение и т. д. Повторюсь: в идеале, такой ритуал у каждого должен быть, но, на деле, у многих его нет.
Быть в ресурсе не так-то просто, для этого нужно очень подробно изучить себя, знать о себе все. Многие только и занимаются тем, что изучают мир вокруг себя, зачитываются умными книгами, любуются умными людьми и их шикарной жизнью, учат других, как им правильно жить, но про себя такие люди не знают, от слова "совсем".
Есть закон: знаешь систему, значит, можешь ею управлять. Так вот, чтобы умело управлять собой, своим настроением, нужно изучить себя. За вас этого никто не сделает, а если и сделает, то только в своих интересах, а не в ваших.
Не допускайте того, чтобы вами управляли, научитесь управлять собой сами. Не хотите познавать себя, даёте возможность окружению манипулировать вами, играя на струнах вашего настроения, что ж, тогда не осуждайте их за то, что они пользуются вами и вашими ресурсами, вы не захотели управлять собой, а свято место пусто не бывает.
Поэтому желаю Вам найти ключики от своего настроения! А те, кто их уже нашёл, ни за что, никогда и никому не отдавайте их! Держите свои ключи от настроения при себе!