Сейчас для многих любителей фитнеса очень актуальны тренировки в домашних условиях, особенно учитывая, что на момент написания данной статьи на улице зима, а точнее 31 декабря.
Многие думают, что в домашних условиях без штанги, гантелей или турника, невозможно эффективно проработать все мышцы тела. Но я вас уверяю, что есть такие тренировки, которые помогут вам не потерять силу и тонус, а те, кто никогда ранее не тренировался обретут силу и тонус мышц.
Я написала 12 программ силовых тренировок без фитнес инвентаря, и абсолютно бесплатно отдаю их вам, мои дорогие читатели. На данный момент я загрузила их на свой Ютуб канал и на сайт. И для удобства, я предлагаю воспользоваться именно страницей сайте, так как на ней есть все разъяснения. Ссылка на страницу с тренировками вот https://ngfitness.fit/12-trenirovok-ngfitness/
Также хочу предложить вам программы тренировок для ног и ягодичных мышц с увеличением нагрузки на каждой тренировке. Всего программ 8, и если вы уже не новичок ,то можете применять вторую половину программ, то есть 4 программы. Но, конечно же, можете, при желании, попробовать выполнить все 8 тренировок. Вот ссылка на страницу с этими тренировками https://ngfitness.fit/krasivaiapopa/ . Пусть вас не смущает название "Накачать ягодичные мышцы", на самом деле это тренировки и на ноги тоже.
