Скоро, как и каждый год, миллионы жителей планеты Земля будут давать новогодние обещания. И вы, вероятно, станете одним из них. Вы пообещаете себе, что сбросите ненужные килограммы, начнёте бегать, правильно питаться, правильно и эффективно планировать своё время и т. п. А некоторые из вас пообещают отказаться от вредных привычек, начать экономить, сменить работу или найти спутника жизни. А всё потому, что все из нас хотят что-то изменить к лучшему, но всем ли это удаётся?
К сожалению, печальная правда заключается в том, что более 90% обещающих в итоге откажутся о своих общений. Около 50% из них откажутся от обещаний в первый месяц нового года.
Перед тем, как в новогоднюю ночь закричать: «Я ухожу с этой проклятой работы!» и оказаться в ловушке последствий, я рекомендую познакомиться с 15 вещами, которые могут помешать вам осуществить ваши планы. Само их осознание позволит вам лучше спланировать реализацию своих целей и увеличит шансы на их достижение.
1. Вы не собираетесь ничего менять к лучшему
Вас всё больше беспокоит собственный вес и вам всё реже хочется смотреть на себя в зеркало. Вы всё время говорите себе, что всё не так плохо, но подъём по лестнице на второй этаж даётся всё сложнее.
Вы планировали выучить английский, но продолжаете обманывать себя, говоря, что он вам, скорее всего не пригодится, даже при условии, что порядка 80% вакансий требуют знания иностранного языка.
На работе все, кроме вас, получили повышение. Проходят годы, и ваш начальник снова прячет глаза, заявляя, что сейчас не лучшее время для этого или что у него связаны руки.
2. Вы не готовы к переменам
Когда вечером мужчина шёл домой, незнакомец попросил помочь найти нужную ему улицу. Мужчина объяснил куда идти и подробно описал дорогу. Незнакомец выслушал рекомендации, но пошел в другую сторону. Мужчина окликнул его: «Вы идете не в том направлении». «Я знаю», — ответил человек. - «Я просто ещё не готов»
Это типично для людей, которые осознают проблему и серьёзно относятся к её преодолению, но ещё не приняли решение измениться к лучшему.
3. У вас нет мотивации меняться к лучшему
Вы хотите измениться к лучшему, но у вас нет мотивации. Вы думаете, что хотите сбросить несколько килограммов, и начать жить более здоровой жизнью, но в глубине души вы смирились со своей внешностью.
Вы пытаетесь прочитать литературу для своей диссертации, но через 5 минут "уже клюёте носом" и в итоге засыпаете.
4. Вы пытаетесь измениться по неправильной причине
✔️ Вы поднимаетесь по карьерной лестнице и зарабатываете всё больше и больше, чтобы произвести впечатление на друзей своим новым BMW или «захомутать» женщину, которую не интересует ничего кроме денег.
✔️ Вы продолжаете учёбу, чтобы угодить родителям, которые много лет говорили вам, что, если вы не будете учиться, вы будете никем и ничего не добьетесь.
✔️ Вы выбираете стать адвокатом, а не строителем только для того, чтобы насолить своему отцу, который хотел, чтобы вы продолжили семейное дело.
✔️ Вы садитесь на диету, потому что ваш партнер сказал вам, что ваша филейная часть увеличилась в размерах или ваша фотография в Instagram не получила достаточно лайков.
В конце концов, вы начинаете бегать, потому что все бегают, и сейчас это просто модно.
Ваши цели — это не ваши цели, а всего лишь "солянка" чужих планов на будущее, неуместная попытка самооценки или уступка временной моде.
5. Не лучшее время, чтобы начать.
Самое популярное новогоднее обещание — похудеть. Если вы не один из самых худых, то вы наверняка обещали себе сбросить несколько килограммов. И вы снова обещаете себе, что начнёте бегать, сократите приём пищи и т. д.
Итак, вы ставите будильник на 6:30 утра, чтобы совершить утреннюю пробежку. Просыпаетесь, смотрите в окно, а там темно. К тому же холодно, пасмурно и у вас нет термобелья. И кто вообще придумал бег зимой?
Ладно, может тогда диета? Но какая может быть диета, когда у вас постоянно полный холодильник, а квартиру вы покидаете только, чтобы вынести мусор?
В конце концов, вы откладывали всё это несколько месяцев. А потом и вовсе забываете.
6. Вы знаете, чего не хотите, но не знаете, чего хотите
Другими словами, вам не хватает конкретной цели.
Или же вы уже знаете, чего хотите изменить, но ваша цель слишком расплывчата. Вы предпочитаете говорить себе: «Я буду вести более активный образ жизни» вместо «Я буду бегать 3 раза в неделю по 30 минут» или «Я буду более эффективен» вместо «Я буду начинать каждую неделю, планируя свое время в календарь». Чувствуете разницу?
7. У вас нет видения успеха или конкретного плана
У вас уже есть поставленная цель, но вы не знаете, как её достичь и с чего начать меняться к лучшему. В итоге вы мобилизовались и двинулись в путь, но на полпути оказалось, что это не направление, у вас закончилось топливо (мотивация) или что вы отклонились от маршрута. Вы не знаете, что должно произойти по пути, и с какими препятствиями вы можете столкнуться, прежде чем достигнете пункта назначения.
8. Планы, планы и только планы.
Вы уже знаете, что именно хотите изменить, и знаете, как этого добиться, но вы всё ещё не продвинулись вперёд. У вас складывается впечатление, что вы ещё не всё спланировали, не все изучили и не всё подготовили.
9. Вы слишком сосредоточены на целях, а не на процессе
Вы, наверное, слышали или не раз читали, что чётко поставленная цель — самая важная, что достаточно всё просто правильно провизуализировать.
Вы решили построить собственный бизнес. Вы записали на большом листе бумаги сумму, которую хотите заработать в будущем. Вы представляете, что стали экспертом в какой-то области и приобрели большую популярность. Вы так сильно сосредотачиваетесь на этих целях, что тонете в мечтах и иллюзиях о лучшем будущем и забываете предпринять какие-нибудь шаги.
10. Вы слишком много на себя берёте
Вы несколько месяцев ждали конца года и откладывали внесение важных изменений к лучшему в этот волшебный, символический момент. Наконец наступает канун Нового года, и вы начинаете составлять список целей / обещаний. С каждой записью ваша самооценка растёт. Вы думаете, что, если вы включите в свой список 20 дел вместо 3, вы станете более успешным. Вы ставите перед собой амбициозные цели, потому что вы амбициозный человек и хотите прослыть одним из них.
Но потом оказывается, что вы не можете придерживаться своих планов и быстро разочаровываетесь или обнаруживаете, что ваши планы изначально были слишком амбициозными.
11. Ваша цель не зависит от вас
«Я хочу, чтобы мой партнёр был более понимающим», «Я хочу, чтобы она больше заботилась обо мне», «Я бы хотел, чтобы моя команда была более сплоченной, более продуктивной и более вовлеченной в работу».
К сожалению, вы забываете, что единственное, что вы можете изменить, — это своё поведение, свое отношение и то, что вы будете делать, чтобы добиться каких-то результатов.
12. У вас есть ограничивающие представления об изменениях к лучшему
Ваши убеждения определяют ваши успехи и всю вашу жизнь. Большинство из них были созданы в раннем детстве и позже подкреплены культурными аспектами и вашим опытом.
Наиболее строгие ограничения касаются вашей личности. Вы постоянно говорите себе: «это не для меня», «я не подхожу для этого», «я недостаточно привлекателен», «я этого не заслуживаю», «я слишком глуп» и т. д.
Вы продолжаете повторять их про себя не задумываясь, верны ли они?
13. Постоянные оправдания
Вы решили отправиться на пробежку. Вы встаёте утром, трёте глаза, поднимаете шторы, а погода не очень. Слишком темно, слишком холодно, слишком облачно, деревья слишком зелёные, луна слишком низкая. Кроме того, сейчас середина недели, и вы знаете, что, когда вы что-то начинаете, лучше всего начинать что-то в понедельник.
Вы давно планировали освоить профессиональную фотографию, но у вас всё ещё не хватает времени. К тому же у вас сейчас тяжелый период на работе. Вы будете ждать, пока всё немного успокоится и наступит более благоприятный момент. Но он не наступит, потому что он уже наступил.
14. Ваше окружение не поддерживает вас
Вы хотите похудеть, но ваши полки до краев забиты сладостями и чипсами.
Вы собираетесь тратить меньше денег и покупать меньше ненужных вещей, но на вашу электронную почту ежедневно приходит несколько информационных бюллетеней с различными акциями и распродажами. Вы хотите повысить свою эффективность и лучше управлять своим временем, но используете устаревшие инструменты, которые увеличивают время выполнения большинства задач. Вы ожидаете, что ваши сотрудники будут лучше обслуживать клиентов, но у вас устаревшая система стимулирования, которая этого не поддерживает.
15. Вы слишком быстро сдаётесь
Вы уже поставили цель, вы знаете, чего хотите достичь через год, и знаете, как этого достичь, вы преодолели все свои страхи и ограничивающие убеждения и отправились в путь. Вы усердно работаете, прилагаете много сил для изменений к лучшему, но вы не видите ощутимого эффекта и разочаровываетесь.
Возникают непредвиденные обстоятельства, которые вы не включили в свой план и которые нарушают ваши планы. Или вы топчитесь на месте и не знаете, что делать, чтобы двигаться дальше. Вы боретесь с собой ещё какое-то время, но, в конце концов, сдаётесь.
На этом у меня всё. Я написал эти 15 пунктов не для того, чтобы вас напугать, а для того, чтобы вас предупредить. Предупреждён, значит вооружён. Если вы знаете, что может вас сбить с пути, вы можете к этому подготовиться. И тогда у вас всё получиться.